Ez a könyv megváltoztatja az életed Fehérneműnapló
Tara Stiles, az USA legforróbb jógatanára a „Vanity Fair” szerint, az alapelv szerint tanítja a jógát: nincs stressz, inkább szórakozás. Nem diktál senkinek semmit, inspirál. A legfontosabb üzenete: »Készítse el saját szabályait. Ne tarts furcsa szabályokat, amelyek nem felelnek meg neked. Határozza meg, hogyan gyakorolja a jógát, mikor lazít és hogyan eszik. Életedről és személyes jógádról szól. «Ez úgy hangzik, mint én! Csak néhány jógaórát tartottam, de nagyon tetszik. Otthon is próbálok gyakorolni a szőnyegen, útmutatás nélkül. Néha jobban működik, néha kevésbé. De a gyakorlatok után mindig jobban, frissebben, éberebben érzem magam - de nem vagyok izgatott, mozgalmas és nyugtalan. Nagyszerű érzés. És mivel a munkahelyi életemben már elég kötelességem és felelősségem van, és vannak magán kötelezettségeim is, nem akarok szabadidőm alatt nyomás alá kerülni. De még mindig előrébb akarok jutni: fizikailag és mentálisan. Rugalmasabb szeretnék lenni, nagyobb állóképességgel és néhány kiló fogyással.
Tara Stiles akcióban: A konyhában egészséges ételeket készít - tejtermékek és hús nélkül.
Ezért Tara Stiles könyve kalauzolja az órát. Ötvözi azt a három építőelemet, amelyek boldog élethez vezethetnek - jóga, meditáció és egészséges táplálkozás. Hat, kifejezetten magasabb energiaszintre tervezett jógaszekvencia, nyolc légzési és meditációs gyakorlat és 50 egyszerű vegetáriánus recept mindenkinek megadja azokat az anyagokat, amelyekkel összeállíthatja a saját ütemtervét a kiegyensúlyozott és egészséges élet érdekében. Egy 7 napos rövid program és egy 30 napos átalakítási terv nyújt kezdeti segítséget. Tara Stiles nagyon motiváló módon ír és megért mindazokat, akik szeretnek a kanapén feküdni, gyorséttermet enni és általában a meditációt elsőre hülyének találják. Ezt nagyon szeretem. Múltjának őszinte leírásával - amelyben gyorséttermet evett, étkezési rendellenességekben szenvedett, és újra meggyógyult, jógázott és profi lett - bátorságot ad, hogy más életútra, változásra törekedjen. A jógagyakorlatok és a turmix receptek között ingadozó pozitívsága és lelkesedése fertőző.
Még azoknak is, akik nem szeretik a testmozgást és az egészséget, mint én, van mandulatej, kókuszvíz és a turmixgép a zöld turmixokhoz a konyhában. És igen, még kipróbáltam. Soha nem leszek „tofu-méregtelenítő-búzafű” típus, és nem mondok le a tejtermékekről és a húsról sem (mint Tara Stiles), de jobban oda akarok figyelni az egészségemre, azt enni, ami jó nekem új dolgokat csinálni és kipróbálni a konyhában és a jógaszőnyegen is. De megérte ezt a szépen megtervezett könyvet elolvasni. Igen, igen: Rendeltem már új sportruhákat, és az edzőteremben a megbeszélés ezen a héten van. Következtetés: Mindenki számára, aki egészségesebb utakon akarja terelni az életét, inspirációt szeretne szerezni, vagy aki megragadja a megrekedt rituálékat: Itt van a „csalik útmutatónk”.