Ez a Legfelsőbb diéta jobb, mint a Rina étrend

Ebben a cikkben elemezzük a különbségeket a Rina étrend és a legjobb fogyókúrás étrend között - az egészségtől kezdve, a tapasztalaton át a hosszú és rövid távú eredményekig.

legfelsőbb

Mit kell tudni a Rina diétáról

Nagyon sok hamis állítás van a Rina-étrendről.

A Rina diéta manapság divatos étrend, amely egyes cikkek szerint 10 vagy akár 20 kilogramm fogyást ígér három hónap (90 nap) alatt.

A Rina diéta alapja a disszociált rezsim.

Más szavakkal, azon a feltételezésen alapul, hogy bizonyos ételkombinációkat nehezebb megemészteni.

Ezért javasolja a következő felosztást:

  • Fehérje Nap - bármilyen típusú húst (csirke, pulyka, hal, marhahús, sertéshús), tejterméket (sajt, tej), tojást stb. Engedélyez.
  • "Zöldségnap" - lehetővé teszi burgonya, rizs, lencse, bab, csicseriborsó stb.
  • "Szénhidrát" nap - lehetővé teszi bármilyen típusú liszttermékek, kuszkusz stb.
  • Vitaminnap - csak friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint dióféléket és magvakat engedélyez.

Ezeket a napokat folyamatosan ismételjük, és 28 naponta egyszer egy nap böjtöt veszünk igénybe, amelyben csak vizet fogyasztunk.

** Ne vegye nagyon komolyan a nap címét. Ezeket a neveket olvasva az a személy, aki nem tud többet a táplálkozásról, azt gondolhatja, hogy a vitaminok csak a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, vagy hogy az olyan ételek, mint a burgonya és a rizs, nincsenek tele szénhidrátokkal.

Ez a napokra osztás érdekesnek tűnik, de az teljesen haszontalan.

Egy táplálkozási szakértő sem, aki az elmúlt években bármit is tanulmányozott, úgy véli, hogy az élelmiszerek disszociálása szükséges az egészséghez (kivéve az emésztési problémák ritka eseteit).

… És a jobb emésztésnek semmi köze a fogyáshoz (éppen ellenkezőleg, ha jobban emészti, több kalóriát szív fel).

Az egyetlen oka annak, hogy néhány embernek sikerült lefogynia a Rina-étrenddel, az ehhez kapcsolódik a többi szabály által létrehozott hatalmas kalóriacsökkentés:

  • Semmit nem főznek olajjal - ami jelentősen csökkentheti az összes kalóriát
  • A vacsora mindig fél ebéd - egy újabb nagy kalóriakorlátozás
  • Az alkohol tilos - ami ismét csökkentheti egyes emberek teljes kalóriáját
  • Az utolsó étkezés legkésőbb 20: 00-kor van - ami nem segít a fogyásban, mert az esti evés hízik (gyakori mítosz), hanem azért, mert gyakran automatikusan csökkenti a kalóriákat (azok számára, akik értékelik a késői harapnivalókat), és növeli az időszakot fekete böjt

Alapvetően a Rina-étrendnek nincs különösebb hatása.

Ez csak egy kalóriakorlátozás, amely reményt adhat az érdekes, de teljesen haszontalan komplexitás miatt.

A legtöbb fogyókúrás étrend veszélyes

Szinte az összes divatos diéta

a Rina diétától a dán étrendig, a Dukan étrendig és a legkeresettebb diéták 99% -áig…

MINDEN a kalóriák és a tápanyagok hatalmas korlátozásán keresztül működik.

És ennek a hiánynak van sok káros hatás:

  • Fáradtabbá, kevésbé képesnek és hajlamosabbá teszi a testet - lelassítva az összes olyan belső funkciót (kognitív, immun, szexuális stb.), Amely az éhezési rendszerhez való alkalmazkodásként jelenik meg.
  • Alakítson ki egy kisebb testet, amely nem vonzóbb formájú - az izomtömeg elkerülhetetlen csökkenésével (amelyet nehezebb visszaszerezni)
  • Növeli a későbbi hizlalás esélyét - az anyagcsere lelassításával (izomvesztés, egyéb hormonális adaptációk és még sok más miatt)

Ezeket az eredményeket várhatja a legtöbb divatos étrend.

És a dolgok válnak rosszabb, ha továbbra is követed őket.

Komoly egészségügyi problémákról beszélek ...

… És hogy teljesen blokkolja a fogyást, akkor is, ha egyél egy keveset.

A jó hír az, hogy ennek nem kell így lennie.

Itt vannak a sokkal jobb megoldások:

A Rina-diéta 3 legjobb alternatívája

3. hely: A helyi táplálkozási szakember étrendje

Elméletileg ennek a megoldásnak kell lennie az 1. helyen - a legjobb az Ön számára.

Legalábbis a legtöbb esetben nem.

Egy kéznél, mert nem minden táplálkozási szakember egyformán kompetens…

De ami még fontosabb, mert 99% -uk nem törekszik a heti 0,5 kg-nál nagyobb súlycsökkenésre.

Hányan akarnak ragaszkodni merev tervükhöz, amikor már nem lát különbséget a mérlegen vagy a tükörben?

2. hely: Ketogén diéta

A divatos fogyókúrákkal ellentétben a ketogén étrend számos előnyét az egészségre és a zsírégetésre több mint 5000 tanulmány elemzi és támogatja.

És ellentétben a legtöbb táplálkozási szakembertől kapott diétával, rövid távon gyors eredményeket és hosszú távon valódi változásokat eredményezhet.

Az okok, amelyek csak a 2. helyen tartják a ketogén étrendet, a következők:

  • a kalória és a makrotápanyagok mennyiségének kiszámításának szükségessége a személyes adatok alapján - így nagyon valószínű, hogy nem fog fogyni vele, még akkor sem, ha ketózisban szenved, és élvezi az egészség többi előnyét
  • egyéb egészséges elvek hiánya, amelyeket külön kell megtanulni és alkalmazni, hogy elkerüljék az energiaveszteségeket, emésztési nehézségeket, gyulladásokat és egyéb problémákat, amelyekkel az őket figyelmen kívül hagyók szembesülnek.

1. hely: "Legfelsõbb" diéta

A Legfelsőbb Diéta egy automatikus étrend, amely az azt követő személyek kalóriaigényéhez igazodik.

… Ami a ketogén étrendet új szintre emeli és felgyorsítja a zsírégetést.

A Rina diétával ellentétben, amely az emberi test működésének elavult és félreértett megértésén alapszik, a Legfelsőbb étrend ketogén elveken alapul, amelyeket a területen több ezer tanulmány bizonyított, hogy a testet hatékonyabban zsírégesse energiáért és javítsa az egészséget. rövid és hosszú távon.

A makrotápanyagok jól kiszámított arányán keresztül a Legfelsőbb étrend biztosítja a zsírégetést minden ember számára - függetlenül a korábbi sikertelen tapasztalatoktól és a génektől, a testtípustól vagy az anyagcsere lassától.

Ezenkívül más sikeres táplálkozási elvek alkalmazásával, például az optimális rostmennyiség megszerzésével, a mikroelemhiány elkerülésével, a sav-bázis egyensúly javításával és még sok mással ...

… Legfelsőbb diéta kellemes élményt nyújt (energiacseppek vagy ellenőrizhetetlen vágyakozás nélkül), miközben javítja a hosszú távú egészséget.

Az 1. fázisban a test sejtjei arra kényszerülnek, hogy átmenjenek egy "transzmutáción", amely újra megtanítja őket arra, hogy a zsírból nyert ketonokat a lehető legenergiában égessék el.

Legalább 7 napig tart, de könnyen meghosszabbítható, hogy még lenyűgözőbb zsírégetést égessen el. A Facebook-csoportban közzétett eredmények szerint néhány férfi és nő úgy döntött, hogy hónapokig követi őt, és akár 15 kg zsírt is sikerült leadnia anélkül, hogy diétázott volna.

A 2. fázis az 1. fázisban végrehajtott "transzmutáción" alapul, amely arra kényszeríti a testet, hogy annyi zsírt égessen rövid idő alatt.

Nagyobb mennyiségű ételt tartalmaz, hogy ne gyötörje éhségét vagy étvágyát, de alacsonyabb kalóriaszámot biztosít, amely biztosítja a legmakacsabb testzsír égését is.

Az 1. fázistól eltérően, amely hosszú távon követhető, a 2. fázist ajánlott legfeljebb 7 napig követni egymás után, de fel lehet használni, amikor lenyűgözően gyors fogyásra van szükség, mindaddig, amíg a "Transmutation" aktív.

A teljes legfőbb diéta speciális online alkalmazásban érhető el.

  • Hozz létre egy fiókot és adja meg a személyes adatokat (életkor, nem, magasság, súly stb.).
  • Az alkalmazás automatikusan kiszámítja az optimális kalóriaszám és a makrotápanyagok aránya a tested számára.
  • Ezek alapján a lehető legegészségesebb és könnyebb heti menüt készíti el követte - nem kell ételt mérnie vagy kalóriát számolnia, mert az egyes ételek ajánlásait kiszámítják és megválasztják, hogy mérés nélkül könnyen megbecsülhetőek legyenek.
  • Látni fogod képek receptek példáival a nap minden étkezéséhez, és szabadon választhat bármilyen tetszőleges kombinációt az ajánlott alapanyagok felhasználásával.
  • Rendelkezik az engedélyezett ételek listájával arra az esetre is, ha helyettesíteni szeretné a menüben ajánlottakat, és sok más tippet és sikeres stratégiát is elolvashat, többek között technikák az eredmények egyszerű tárolásához megszerzett és még gyakorlási tippek (ha érdekel valami ilyesmi).
  • Végül, de nem utolsósorban, mint tag, akit megszerezhet szakértői tanács a diéta készítőjétől, valamint más férfiaktól és nőktől, akik már betartották a diétát.

Lehetséges hátrány az ár. Az ingyenes hozzáférés az online alkalmazáshoz, amely lépésről lépésre elmagyarázza a Legfelsőbb Diétát, és elvégzi az összes számítást, és az ételek kiválasztása az Ön számára. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy hosszú távon hány fejfájás hiányzik, vagy összehasonlítja a költségeket a város 2-3 étkezésével, akkor látni fogja, hogy rendkívüli értéket kap ezen az áron.

Gyors összehasonlítás

Nehéz megbízható véleményeket találni fórumokon vagy más webhelyeken.

* Csökkentett hitelesség és az a tény, hogy senki nem beszél róla angolul, a szerző nem szerepel, és a román oldalak részletezik azokat, amelyek sok látogatót próbálnak bármi áron elhozni.

Száraz étel, többnyire főtt vagy nyers

Szétválasztott, nem kielégítő táblázatok

Az éhség a kis adagok miatt folytatódik (főleg este)

Folyamatos vágyakozás (ebben a tekintetben nem segít)

Ízletes és változatos receptek, egészséges olajokkal főzve

Minimális édesvágy (a metabolikus transzmutáció kedvező mellékhatásaként)

A disszociált étrend segíthet az emésztési problémákban szenvedőknek, de nem hoz észrevehető előnyt mások számára.

Ez negatívan befolyásolja az egészséget (különösen hosszú távon) azáltal, hogy jelentősen csökkenti a kalóriákat és korlátozza a tiltott élelmiszerekben található néhány legfontosabb tápanyagot (tisztességtelenül).

Jelentősen javítja az egészséget a hormonális optimalizálások révén, amelyek a metabolikus transzmutációval tisztább energiaforrássá válnak, valamint számos egészséges alapelvet (élelmiszer minősége, elektrolit- és mikroelem-egyensúly, rosttartalom stb.).

Javítja a koncentrációt és a kognitív képességeket

Minden egyértelműen meg van magyarázva egy bizalmi helyen

Tippeket és technikákat tartalmaz az egyszerű eredmények megőrzéséhez

Támogatást nyújt minden kérdésre adott szakértői válaszokkal

A diéta leállítása esetén nagy az esély a zsír visszanyerésére az izomtömeg csökkenése és az anyagcsere lelassulása miatt.

Hosszú távon a test legtöbb funkciója lassabb lesz, ami fáradtságot, a koncentráció hiányát és az életkedvet, az alacsony immunitást és a betegségek magas kockázatát eredményezi.

A diéta leállítása esetén a zsír visszanyerésének esélye minimális az anyagcsere optimalizálása és az étvágyszabályozás miatt.

Hosszú távú folytatásban jelentősen optimalizálhatja az egészséget és megelőzheti számos betegséget, javíthatja a mentális tisztaságot és megformálhat egy meghatározott testet.

Következtetés

Nincs értelme pazarolni az idejét a Rina diétával küzdve.

Látni fogja véleményeket, eredményeket, válaszokat a gyakran feltett kérdésekre ...

… És képes lesz gyors és egészséges zsírégetésre.