Ez a nő csaknem 70 kg-ot fogyott, mindössze három tipp kapott egy táplálkozási szakembertől! Itt van
Egyáltalán nem könnyű lefogyni, minden nő tudja, aki felesleges kilókkal szembesül. Ez sok fegyelmet és elszántságot igényel. De ez sem lehetetlen. Egy 37 éves nőnek két év alatt csaknem 70 kilogrammot sikerült leadnia, gyökeresen átalakulva.
Az egész 2015 őszén kezdődött. Amanda Wood elérte a 170 kilogrammot, és szó szerint emberek hegye volt. Tudta, hogy ideje megfordulnia, és úgy döntött, hogy cselekszik. Táplálkozási szakemberhez fordult, aki csak három tanácsot adott neki. Három tipp, amely teljesen megváltoztatta az életét.
Diéta
A táplálkozási szakember szerint az összes kalória 35% -a szénhidrátból, 25% zsírból és 40% fehérjéből származik. Valójában ez egy olyan rendszer, amelyet csak Amanda számára terveztek, de a fogyókúrás étrendnek figyelembe kell vennie a háromféle kalória eredetű termékek egyensúlyát is.
Sport és testmozgás
A második tanács a sportról, a testmozgásról szólt. Miután több sikertelen kísérletet tett az edzőteremben, Amanda végül egy személyes oktatóhoz fordult, ami "befektetés", amint azt a nő most elismeri.
"Most az edzőterembe járás az egyik kedvenc heti tevékenységem lett" - mondja a nő.
Kis célok
A harmadik lépés kicsi, elérhető célok kitűzése volt, apró lépések megtétele a kívánt irányba. "2 kilogramm lefogyása elérhető, sokkal könnyebb elérni, mint 90 kilogramm lefogyását" - magyarázza.
2 font lefelé, további 2, még 2 és már közelebb van a végső célhoz. A lényeg, hogy ne adjuk fel - magyarázza a jelenleg teljesen megváltozott nő.
A végén Amandának majdnem 70 kilogrammot sikerült lefogynia. Mint minden ember, ő is csalt, időről időre hibázott. De fontos visszatérni a következő étkezéshez és továbblépni, nem pedig azon a fekete területen maradni, állandó tévedésből. forrás: www.libertateapentrufemei.ro