Ez a program d; gyakorlatok segítenek egyedül fogyni; légzés közben, és távozás nélkül
2018. június 19
Írta: Gisele Lécuyer
A jó kondíció elérése, a karcsú alak megjelenítése és a fogyás a legtöbb nő legfőbb gondja, amikor a testükre kérdezik. Mindazonáltal a napi tevékenységek, az edzőterembe való bejelentkezés költségei, valamint a munka és a háztartási munkák közötti idő megtalálásának nehézségei azt jelentik, hogy közülük nagyon kevesen érik el ezeket a célokat, és elérik azt a méretet, amelyet keresnek.
Greer Childers ezért érdekes alternatívát kínál a probléma megoldására: BodyFlex légzőtorna gyakorlatok. A BodyFlex légzés lényege egy speciális lélegzetvétel, amely bizonyos nyújtási helyzetekkel együtt segít a zsírégetésben és a fogyásban. Ez a légzés- és helyzetkombináció oxigénnel tölti fel a sejteket, aktiválja őket, és ezért felgyorsítja az anyagcserét.
Childers szerint a belélegzett oxigén üzemanyagként szolgál a zsírégetéshez, ami gyorsítja a fogyást. Ezenkívül ez az extra oxigén extra energiaforrásként is működik, és hosszú távon észreveheti annak pozitív hatásait a megjelenésére és az egészségére is.
Az elégetett kalóriák mennyisége attól függ, hogy mennyi időt és intenzitást szentel ezeknek a légzőszervi gyakorlatoknak. Egy 20 perces munkamenet során átlagosan 50–100 kalóriát veszíthet. Ezenkívül a BodyFlex gyakorlatok meg vannak osztva a test testrésze szerint, mint például a fenék, a láb, a láb és a has, és erősen hasonlítanak a jógához.
Afrika Stúdió/Shutterstock
Másrészt nem egyszerűen "légzésről és fogyásról" van szó. Ha valóban eredményeket akar látni, ezeket az edzéseket egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel (kevesebb telített zsír és több zöldség) és intenzívebb fizikai aktivitással, például kerékpározással kell kísérnie.
AiFVision/Youtube
A BodyFlex légzőtorna kulcsa a légzés. Ezt a technikát 5 lépésre bontják: