Ez a srác megváltoztatta edzését és étrendjét, hogy 65 kilogrammot fogyjon és izmokat gyarapítson

Brandon Reid mindig is a "nagy gyereknek" érezte magát. A 35 éves Texan, aki most egy akkumulátorgyártó cég vezérigazgatója, 325 kilogramm súlyú egyetemet végzett. 145 kilogrammot fogyott, hogy bevonulhasson a haditengerészetbe, és küldetése nagy részében körülbelül 165 súlyú volt. De azt mondja, hogy "kövér zsír" volt, és amikor elhagyta a testet, ülő életet kezdett élni, letelepedni és újra hízni.

Része mentális volt - depressziósnak és helytelennek érezte magát a világon. Egy nap meglátta a 230 kilogrammos képet. "Zavarba jöttem a küllemem miatt, és nem csak magamnak akartam jobban kinézni és jobban érezni magam" - mondja -, hanem a feleségemet is büszkévé akartam tenni. "

Edzővel nem dolgozott. együtt. de nyitva hagyta kísérletezési lehetőségeit. Videókat nézett a YouTube-on, könyveket olvasott és beszélt más sportolókkal. "Megváltoztatom a rutinomat az alapján, amire összpontosítanom kell" - mondja Reid. "Tettem push-pull osztásokat, Bro osztásokat, front-back osztásokat

Reid ugyanolyan kísérleti volt az étrendjével, az időszakos böjtöléstől a kalóriaszámlálástól a makrókig és a ketoig mindent megpróbált. Amikor elérte a 190 kilogrammos platót, követte Vince "The Iron Guru" Gironda tanácsát: 8 × 8 képzési program steak és tojás étrenddel. Két hónap alatt 190-ről 165-re csökkent, de megtartotta izmait. "Remekül érzem magam - mondja -, és várom, hogy eltávolítsam a felesleges testzsírt, hogy lássam, mi van alatta."

"Az átalakulásom szándékosan lassú volt" - mondja. Három éve és izmokat épít, miközben lassan hízik - összesen 65 kilót fogyott.

"Nincsenek konkrét célkitűzéseim" - mondja Reid. - Próbálok jobb verziót készíteni magamról, mint tegnap. Ami megfelelő és egészséges tervnek indult, az életmódjává vált. "Nem tudtam elképzelni, hogy abbahagyjam az erőnlétet" - mondja. Erősebb és magabiztosabb, alszik és összességében jobban érzi magát. Még a savas reflux problémáját is legyőzte.

---