Ez a végső karcsúsító ital

A gyümölcsök és zöldségek az egészséges táplálkozás fontos részét képezik. Különösen a turmixok gazdag vitaminokban és tápanyagokban. Felfedjük, miből kell készíteni a végső fogyókúrás turmixot

Az összetevők egy Turmix körültekintően kell megválasztani: a gyümölcs és a zöldség rendkívül egészséges, de sok fajtában magas a cukor aránya is, ami meglehetősen negatívan hat a súlyunkra. Hagyja magát meglepni azokon a gyümölcsfajtákon, amelyekben alig van cukor!

Varázsszó: flavonoidok

A "The BMJ" folyóiratban megjelent jelenlegi tanulmány részeként a táplálkozási szakemberek most kiderítették, mi számít igazán, ha fenntarthatóan szeretnénk lefogyni. A varázsszó az Flavonoidok. Ezeknek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van. Napi 80 gramm már jelentősen javítja egészségünket és csökkenti a súlyunkat - állítják az orvosok. A növényi anyagok minél nagyobb mennyiségének elfogyasztása érdekében célszerű különösen vörös színű gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani. A vörös szőlő és az alma mellett a vörös káposzta és a cékla is gazdag flavonoidokban. De nem csak a színről van szó. A paradicsomban, a narancsban, a paprikában és a zellerben is magas ez az egészséges növényi anyag. Általában a friss élelmiszerek körülbelül 50 százalékkal több flavonoidot tartalmaznak, mint a feldolgozott élelmiszerek.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A fogyókúrás turmix receptje

1/4 csésze alma, narancs, eper, zeller, zöldpaprika, paradicsom, áfonya
1/2 csésze forralt fekete tea
céklalabda
1/2 avokádó
1/4 csésze csicseriborsóliszt
1 teáskanál méz
1/2 teáskanál gyömbér

Keverjen össze mindent egy turmixgépben. Egy extra flavonoid rúgáshoz keverés után adjon hozzá egy teáskanál matcha teát.