Ez az 5 dolog befolyásolhatja álmaidat - FIT for Fun
Az esti sajttál, alvási helyzetünk vagy üres gyomor: Ki gondolta volna, hogy ezek a tényezők befolyásolják álmainkat? A következő 5 meglepő dolog határozza meg, miről álmodunk éjszaka.
Nem titok, hogy alvás közben foglalkozunk a napi eseményekkel, vágyakozással és gondokkal. De tudtad, hogy a sajt lefekvés előtti elfogyasztása, vagy a hanyatló helyzetünk hatással van az álmainkra is? Az alváskutatók azt találták, hogy az agyunk ingerek értelmezésének óriási hatása van alvásminőségünkre és álmainkra.
A tanulmányok számos olyan dolgot mutattak be, amelyek meglepő módon meghatározzák álmaink tartalmát. Ezen tényezők közül 5 megtudható itt:
1. Éhen feküdj le
Az éhségérzet és a vércukorszint csökkenése mentálisan éberen tarthatja agyunkat. Az eredmény: Éjjel újra és újra felébredünk, gyakran öntudatlanul.
Alvástanulmányok szerint az éhes emberek hajlamosak az ételről is álmodni. Gyakran álmodsz csokis sütikről vagy egy zacskó sült krumpliról? Akkor lefekvés előtt meg kell ragadnia egy könnyű harapnivalót - javasolják a szakértők.
2. Sajtfogyasztás
Tehát az, hogy semmit sem eszik, befolyásolhatja álmait. De a sajt fogyasztásakor figyelmeztetni kell: A sok kéksajt este furcsa álmokat okozott a tesztalanyok tanulmányai során. A Cheddar sajtot fogyasztó résztvevők viszont inkább a hírességekről álmodoztak, míg a Reid Lecester fogyasztói éjjel erotikus gondolatokat vetettek fel.
3. Étrend-kiegészítők
Gyakran élénk vagy furcsa álmaid vannak? Ennek oka lehet a lehetséges étrend-kiegészítők.
Vizsgálatok szerint különösen a magas B6-vitamin-kiegészítők fogyasztása növeli az álmok intenzitását. Ha a B-vitaminokat közvetlenül alvás előtt szedi, akkor jobban emlékezhet másnapi álmára - állapították meg az alváskutatók.
4. Alvóhelyzete
Az oldaladon, összecsavarodva a magzat helyzetében vagy a gyomrodon: melyik helyzetben alszol, emberenként eltér. Ezenkívül a pofonpozíciója befolyásolhatja álmai tartalmát.
Egy tanulmány szerint azok, akik általában a bal oldalon alszanak, gyakran több rémálmot látnak, míg a jobb oldalon alvók gyakran békésen alszanak. Mindig hasra fekszel? Akkor biztosan gyakrabban fogsz szexuális álmokat látni.
5. Zajok vagy szagok
Szobatársa éjjel hazatér, vagy reggel félálomban érzi a kávé illatát - agya ilyen külső ingereket integrálhat álmába. Tehát nem éber állapotban érzékeli ezeket a dolgokat. Kíváncsi, nem igaz?