Ez az 5 szénhidrát segít a fogyásban!
Kenyér, tészta, burgonya - az étlapunkon szereplő ételek közül sok hízó ételről híres.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ami a diétát illeti, mindig vannak új trendek, de a legtöbbjük megköveteli, hogy tartózkodjanak a szénhidráttól. Kenyér, tészta, rizs, burgonya - sok olyan étel, amely naponta szerepel az étlapunkon, most rossz hírű, mint hizlaló étel. De ez igaz minden szénhidrátra?
A hamburgi táplálkozási és alternatív szakember, Daniela Laubinger szerint: „Az adag teszi a mérget.” A jó, hosszú szénláncú, mérsékelt mennyiségű szénhidrátok nem vezetnek automatikusan súlygyarapodáshoz a kalóriatudatos étrend keretében.
10 kilót leadni 8 hét alatt? Szerkesztőnk tesztelte! Itt található az anyagcsere kezeléséről szóló beszámolója.
Tökéletes a fogyáshoz: Ez az 5 szénhidrát nem hízik meg
1. Burgonya
Bár a burgonya gazdag szénhidrátban, kevés kalóriát tartalmaz, és hosszú ideig teli marad a magas rostmennyiség miatt - ez optimálisan megvédi a vágyakozás ellen. 100 gramm dzseki burgonya csak 75 kalóriát tartalmaz (ez természetesen nem vonatkozik a hasábburgonyára és a sült burgonyára!).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket