Ez az a dolog, amellyel azt mondhatom, hogy fogyjon és soha ne nyerje vissza a lefoglalt fontokat annyira elfoglalt lányok
A trükk sújt veszteni túl sok, és ha nem veszik vissza őket, az az, hogy az ételt üzemanyagnak tekintik.
Ha úgy gondolja, hogy teste autó vagy jármű, akkor ésszerű lesz, ha prémium összetevőkkel tankol, hogy a jármű a lehető leggyorsabban és hosszabb ideig mozogjon.
A nyugati országok tipikus étrendje azonban gazdag finomított szénhidrátokban, finomított cukrokban és ipari ételekben.
Amikor ilyen típusú ételt fogyasztunk, akkor egyrészt annál inkább szeretnénk enni a cukor nagyon addiktív, hanem azért is, mert testünknek valódi tápanyagokra van szüksége.
Ha diétázunk, vagy hirtelen kiegyensúlyozott ételeket kezdünk fogyasztani, és abbahagyjuk a finomított cukrokban és feldolgozott ételekben gazdag ételek fogyasztását, akkor lefogyunk, de amint újra elkezdjük fogyasztani ezeket az ételeket, lefogyunk., és néha még egy kicsit.
Ezért feltétlenül meg kell szakítani ezt a ciklust yoyo diéta.
De ez nem azt jelenti, hogy feladja az összes egészségtelen ételt, mert ha túlságosan korlátozó étrendre kényszeríti magát, akkor cukros snackek vagy zsíros ételek mellé szeretne esni.
A legjobb, ha kevesebb fehér kenyeret, fehér cukrot tartalmazó ételeket, zsíros húsokat és sült ételeket fogyaszt, és több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát,extra szűz olívaolaj, diófélék és sovány fehérje.