Ez az apró részlet, ahogy eszel, fogyhat

Ahhoz, hogy vigyázzon az alakodra, nem csak a tányér tartalma a fontos, hanem az is, hogy miként eszel! Megmagyarázzuk.

Elfelejtjük rágni !

Manapság az ételeket egyre gyorsabban és menet közben fogyasztják el. Étkezünk a barátainkkal, sokat beszélgetünk, vagy étkezés közben nézzük a képernyőket. Természetesen barátságos és pihentető, de ebben az egészben a rágás út mellett halad! Ennek ellenére minden jelentősége megvan. A gyors és anélkül, hogy tudnánk, elfelejtenénk az étel rágását, amely tényezőnek minden súlya van.

Rágás és súly, a jobb étkezés kulcsa

Gyakran azt gondoljuk, hogy a fogyás csak az elfogyasztott ételek minőségétől függ, de van olyan módja is, amelynek következményei vannak a súlyra.

Ha nem rágunk, az agy nem érti, hogy eszünk, és nem vagyunk tele. Ezért hajlamosak vagyunk a szükségesnél többet enni, és ezért hízunk. A puha ételek azért sem ideálisak, mert nem igényelnek rágási erőfeszítéseket. Ezért könnyebben uzsonnázunk.

---