Ez az Instagram-kép azt mutatja, hogy a kalóriákat számolva megtakaríthatjuk magunkat
Két kilót akarsz spontán lefogyni, hogy a hétvégére időben beilleszkedjen kedvenc buliruhájába, és mit csinál? Kalóriák számolás. Tisztán.
Legalábbis ezt gondolja elég lány éhes egy ideig, hogy gyorsan egy kicsit karcsúbbá váljon. Mert mindannyian olvastuk valahol, hogy fogyni akarsz több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a nap folyamán fogyaszt. Ennek eredménye Összeomlott diéták általában nem különösebben kielégítő, vagy másképp fogalmazva: a rossz hangulaton kívül semmit sem kap a kalória-korlátozásból, sem laposabb gyomrot, sem karcsúbb derekat.
Mert még ha mindannyian nem is akarjuk beismerni, sajnos ez így van: Ha csak kalória táblázatokat használunk, akkor figyelmen kívül hagyjuk a testünk jeleit. Valójában a testünk általában megmutatja nekünk, mire van szüksége, ha engedjük. Ezért vagyunk éhesek egy hosszú testedzés után, mintha egész nap csak lustán lógnánk a televízió előtt.
Ami rossz: Ha rendszeresen figyelmen kívül hagyjuk a testünk jeleit, akkor valamikor meg is fog Csökkentett kalóriafogyasztás. A testünk egészséges és produktív akar maradni, és ha nem kap többet tőlünk, mint egy alacsony zsírtartalmú, majdnem 70 kalóriás joghurt -, akkor csak arra kell ügyelnie, hogy mindent megkapjon a kalóriákból, ami csak lehetséges. Ennek eredményeként, bár csak nevetségesen kevés kalóriát fogyasztunk, végül többet mérünk, mint mások, akik nem fordítanak túl sok figyelmet az étrendjükre.
Mennyire túl kevés (!) Étel tönkreteheti anyagcserénket, mutatja Madalin Frodsham fitneszblogger. Instagram-fiókján a blogger megmutatta saját képét abból az időből, amikor naponta csak 800 kalóriát evett és mostantól kezdve (most körülbelül 1800 kalóriát fogyaszt). És meglepetés: Annak ellenére, hogy Madalin 1000 kalóriát fogyaszt többet, mint akkor, amikor diétázott, karcsúbb, mint korábban.
"800 kalória abszurdul kevesek, főleg mert valójában legalább Szüksége van 1500 kalóriára. 800 kalória elég volt nekem, mert a testem megszokta a kevés ételt. Egy idő után azonban nem működött, és az eredmény abszolút nem volt kielégítő ahhoz, hogy ennyire lemondtam. "
Madalin anyagcseréje csak a hátsó égőn volt. Amikor rájött, hogy az éhezés csak nem segít, a blogger segítséget kapott egy profi táplálkozási szakembertől. Vele együtt Madalin fokozatosan növelte a kalóriabevitelt, és egyben felépítette az izmokat.
Ma Madalin biztonságosan 1800 kalóriát fogyaszthat, anélkül, hogy hízna. ŐRÜLTSÉG. Köszönöm kedves Madalin. Nincs jobb módszer annak bizonyítására, hogy a kalóriaszámolás a legnagyobb ostobaság.