Ez az öt diéta kerülendő

A dukani étrend:

diéta kerülendő

Ez a ma nagyon népszerű étrend túl magas fehérjetartalmú, gyümölcsökben, zöldségekben és keményítőkben nem elegendő. Vitamin- és ásványianyag-hiányt generál, krónikus székrekedést okoz.

Barry Sears zónás étrendje:

Zöldségben és fehérjében gazdag étrendben alacsony a gyors és lassú cukortartalom, és a keményítőket ízesítőknek kell tekinteni. Ha betűig követik, segít megelőzni a hiányokat, de nem a migrént és a súlygyarapodást (megszakítás esetén). Ez valóban egy diéta, amelyet egész életen át követni kell, nem pedig időszakosan.

Az Atkins-diéta:

Ebben a diétában csak hús, hal, tojás, tenger gyümölcsei és sajtok megengedettek. Azonban nem fogad el semmilyen édes ételt, és keményítőtartalmú ételeket nagyon kis mennyiségben kell fogyasztani. Eredmények: vitamin-, ásványianyag- és rosthiány, krónikus székrekedés és sok fáradtság.

A makrobiotikus étrend:

Másoktól eltérően ez az ázsiai diéta a szemeket és a keményítőket részesíti előnyben, de nagyon kis mennyiségben igényel fehérjét. Eredmények: A fogyással megolvasztja az izomtömegét, és a fehérjehiány miatt az étrend továbbra is nagyon nehéz betartani, mert mindig éhes vagy !