Ez segít a narancsbőr és a gyenge kötőszövet ellen; Nemes természeti javak
A cellulit vagy a narancshéj rémálom (szinte) minden nő számára. Mert még a karcsú, sportos nők is fedezhetnek fel csúnya horpadásokat vagy striákat a combjukon, a fenekükön, a gyomrában és a felkarján. De mit tehet a cellulit ellen?
Szinte minden nőnél van cellulitisz
Sajnos a nőknek természetesen gyenge a kötőszövetük, ezért 80-90% -ban hajlamosak a narancsbőrre is. A férfiakat ez soha nem érinti, mert a férfi kötőszövet stabil hálózatként van felépítve. A nőknek nagyon rugalmas a kötőszövetük, amelynek rostjai párhuzamosan vannak elrendezve, így azok jól terjeszkedhetnek terhesség alatt.
Az ösztrogén női hormon segít a kötőszövet lazításában, valamint a combon, a fenéken és a csípőn található zsír és víz tárolásában. Még a különösen karcsú nők is megkapják a cellulitust, ha gyenge kötőszövetük van, és ezt egy család előre meghatározza. A túlsúly, a mozgáshiány és a bizonyos étrend azonban kedvezhet a narancshéjnak. Sajnos a narancsbőr ellen nincs csodaszer. De a következő tippekkel kissé csökkentheti.
4 tipp a cellulitisz minimalizálására
1. Fogyás és egészséges táplálkozás
2. Rendszeres testmozgás
A jóga reggel, kerékpárral a munkába vagy munka után néhány hossza a medencében nemcsak karcsúvá és boldoggá tesz, hanem hatékonyan működik a narancsbőr ellen is. Különösen az úszás tesz csodát. A víz egyenletes mozgása nemcsak izmokat épít és lebontja a zsírt, hanem a nyirokot is mozgatja. A mini trambulinon való edzés és az erőnléti edzés szintén kiválóan alkalmas narancsbőr ellen. A testmozgás akkor hatékony, ha legalább hetente háromszor aktív.
Ha nem sikerül teljesítenie az edzésprogramját, próbáljon meg legalább napi 20 percet járni. A lényeg az, hogy megtalálja az egyensúlyt a sokat üldögéléshez.
3. Váltakozó zuhanyok és masszázs
Nincsenek olyan krémek, amelyek varázslatosan eltávolíthatnák a narancsbőrt. De a napi váltakozó zuhanyok, a szizálkesztyűvel végzett masszázsok és a pengetős masszázsok mozgatják a nyirok- és zsírszöveteket. Ha speciális cellulit géleket és olajokat is használ a lábakhoz, azok hatása támogatott.
Megfontolhatja a professzionális nyirokelvezetést. De a hámlás serkenti a vérkeringést és ezáltal a nyirok kiáramlását is. Házi kávéhámozással nagyon egyszerű. Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, hogyan lehet ezt elkészíteni itt.
4. Ne keresztezze a lábát
A keresztezett lábak elősegítik az erek folyadékának felhalmozódását és az erekre gyakorolt nyomást. Jobb, ha nem keresztezi a lábait, és csak párhuzamosan helyezi őket egymással.