Ez segít a székrekedésben nyaraláskor
A nyaraláson lévő székrekedés körülbelül ugyanolyan idegesítő, mint aki melletted ül egy repülőgépen, aki horkol. Kivéve, hogy valamikor újra kiszabadul, és a székrekedés általában néhány napig tart. Jó, hogy vannak módok és eszközök ennek megakadályozására vagy enyhítésére. Megmagyarázzuk, hogy a hashajtókon kívül mi segíthet, ha semmi sem működik.
- Három napja nem jártam a fürdőszobában. Ez normális? ”Sokan csodálkoznak, ahol a normális bélmozgás leáll és székrekedés kezdődik. A válasz: A szakértők székrekedésről (szakkifejezés: székrekedés) beszélnek, ha valaki kevesebbet eszik bélmozgás hetente kétszer és erősen meg kell nyomnia a bél kiürítésekor.
Tehát, ha a negyedik napon még mindig nem volt ülés a csendes szobában, akkor gondolkodjon el azon, hogy hogyan fogja megszerezni a tiédet Indítsd el az emésztést tud.
Az akut székrekedés és a krónikus székrekedés tünetei és kezelése viszonylag azonos.
De miért olyan gyakori probléma a székrekedés vakáció idején? Legalább nyugodtak vagyunk, és ez jót tesz az emésztésnek, igaz? Ez igaz, de még mindig vannak jó okok és okok, amelyek miatt minden időkben megőrül.
okoz
A gyomor-bél traktus általában megőrül az ünnepek alatt. Míg egyesek hasmenésre panaszkodnak, mások lassú bélben vagy székrekedésben szenvednek. Különösen az idős embereket gyakran érinti a székrekedés. Ezek a lehetséges okok:
1. Hirtelen kevesebb rost
Persze az ünnepek alatt másképp eszünk, mint máskor. Otthon például reggelente mindig müzlit eszünk, de az ünnepek idején lehet croissant vagy sütemény - olyan péksütemény, amelynek jó íze van, de rost nélkül. És ők Olaj a bélmozgásunkat vezérlő motorhoz.
Különösen akkor, ha az emésztőrendszer hozzászokott a napi rostdózishoz, elégedetlen hangulatban reagál, ha ez hirtelen kudarcot vall, és csak alacsony rosttartalmú étrendet kap. Reakciója: a bél kevésbé mozog, az ételpép lassabban „vándorol” rajta és székrekedés jelentkezik.
2. Kevésbé egészségesen és többet eszünk
Az egészséges táplálkozás nem mindig könnyű utazás közben. Ha sokat utazol, gyorsan megfoghatod Gyorsétterem vagy csak egy zacskó chips. Azok, akik viszont a pazar szállodai büfékből tudnak segíteni, nem feltétlenül választanak gyümölcsöt és zöldséget, de inkább pazar vagy édes ételeket fogyasztanak feleslegesen. Az egészségtelen lakomák azonban próbára tették a belünket: A zsír és a cukor megbénítja.
3. Kevesebbet mozogunk
Számodra a pihenés a nyaralás során elsősorban azt jelenti, hogy mozdulatlanul fekszel a medencénél vagy a strandon? Akkor szinte elkerülhetetlen az elzáródás. Mivel a belek csak akkor fordulnak fel, ha testileg mozogunk. Minél több, annál jobb.
4. Összekeveredik a rutinunk
Ahhoz, hogy a napot tetszés szerint ossza fel - ez a szép dolog, ha van szabadideje. A testünknek - és az emésztésünknek - ez azonban bizonyos beállítást jelent. Főleg, ha még mindig megbirkózni egy időbeli különbséggel Meg kell. Egészen banális, de fontos: az üdülőhelyen nem mindig van WC a közelben, amikor szükségünk van rá.
És ki akarja feltartani az egész turnécsoportot csak azért, mert a természet utoléri őket? Sajnos a belünknek ez egyáltalán nem tetszik és székrekedéssel reagál az ilyen késleltető taktikákra.
Következtetés: A székrekedés az ünnepi szezonban nem szokatlan, de gyakran csak annak a ténynek az eredménye, hogy az év legszebb heteiben vagyunk viselkedj másként. Ellenben, ha néhány dologra figyel, megteheti a sajátját is Az emésztésed akkor is elfoglalt legyen.
Tippek a székrekedés ellen
Számos óvintézkedést tehet a bélproblémák elkerülése érdekében. Mind a krónikus, mind az akut székrekedésre vonatkoznak. A betegség kezelése nagyrészt azonos, a tünetek és panaszok ugyanazok: fájdalom a székletürítés során, a hiányos bélmozgás érzése, erős nyomás, kemény széklet.
A hashajtók használata előtt néhány dolgot meg kell próbálnia: