Ez segít Bl ellen; éhség; gyógyszertári magazin
Túl sok levegő van a gyomrodban? A gyógyszerész Dr. Jonas Fiederling
A puffadás kényelmetlen és fájdalmas is lehet
Mindenkinek van benzinje, ez normális. Például a levegő a gyomor-bél traktusba jut, amikor eszünk, iszunk és lenyelünk levegőt. Az emésztés során gázok is keletkeznek. Vannak, akiknek azonban fokozott a puffadása, a gyomruk dagadt, görcsös, tele vannak.
Ennek számos oka van. Bizonyos ételek gyakran puffadással járnak. Az olyan cukrok, mint a laktóz és a fruktóz, a beleket zakatolják, ha nem emésztik őket megfelelően. Az emésztőenzimek hiánya vagy az irritábilis bél szindróma is hibás lehet. Ezért fontos orvoshoz fordulni, ha ilyen panaszokat tapasztal.
További olvasmányként
Irritábilis bél szindróma
Laktóz intolerancia
Fruktóz intolerancia
Hogyan lehet megelőzni a puffadást?
A gyomorban lévő levegőfelesleget gyakran meg lehet előzni szabadidős étkezéssel. "Alaposan rágjon meg, vegyen kis falatokat, szánjon rá időt, igyon kis kortyokban, ne beszéljen túl sokat" - foglalja össze dr. Jonas Fiederling, a Neckargemünd gyógyszerésze összefoglalt néhány fontos viselkedési tippet. Továbbá: fogyasszon kezelhető adagokat, kerülje a nyers zöldségeket, például az esti salátát, kerülje a gázt okozó ételeket. Ide tartoznak többek között a hagyma, a hüvelyesek és a káposzta. "Néhány ember érzékeny a szénsavas italokra, a túl sok cukorra vagy a nagyon rosttartalmú ételekre is" - mondja Fiederling.
Videó: mit kell tenni a puffadás ellen?
Milyen otthoni gyógymódok segítenek?
A fűszerek megkönnyítik az étel emészthetőségét, mert stimulálják az emésztést, ellensúlyozzák a gázokat és enyhítik a görcsöket. Az Apotheker Fiederling a gyógynövények teljes választékát sorolja fel: édeskömény, ánizs, kömény, koriander, borsmenta, zsálya, fahéj, rozmaring, gyömbér, boróka, lovage. Fontos: Ha ezek illóolajokat tartalmaznak, akkor a legjobb, ha enyhén megpirítjuk őket, vagy habarcsba piszoljuk, hogy az olajok felszabaduljanak. Alternatív megoldásként inni kell a gyógynövényeket a gyógyszertár kiváló minőségű gyógyteája formájában.
A keserű anyagok elősegítik a gasztrointesztinális aktivitást is. Azok, akik barátkozni tudnak az ízével, keserű ízű ételeket, például cikóriát használnak. Vagy vegyen be néhány csepp keserűszert a gyógyszertárból közvetlenül étkezés előtt.
#Műhely
Mit csinálnak a helyi gyógyszertárak
Milyen gyógyszerek enyhítik a tüneteket?
A növényi termékek gyakran tartalmazzák a fent említett fűszerek összetevőit, de tömény formában. "A növényi gyógyszerek kapszula vagy kúp formájú kivonatai ennélfogva intenzívebben hatnak" - mondja a szakember. Attól függően, hogy mely panaszok vannak az előtérben, különböző gyógynövényeket használnak. A borsmenta például görcsoldó tulajdonságairól, az édeskömény és a kömény magja pedig puffasztó hatásáról ismert.
A kémiai hatóanyagok, a szimetikon és a dimetikon, fizikailag oldják fel a gyomorban és a belekben dübörgő gázbuborékokat és habokat. "A szervezet nem szívja fel őket, ezért általában alig okoz mellékhatásokat" - magyarázza Fiederling gyógyszerész. Az, hogy milyen gyorsan segítenek a gyógymódok, többek között attól függ, hogy hol képződtek a gázok és a habok az emésztőrendszerben. "A legjobb ezeket a gyógyszereket étkezés közben vagy étkezés után bevenni" - javasolja. Azok, akiknek a gyomorban lévő levegő miatt súlyos gyomorgörcsök vannak, használhatnak olyan gyógyszereket is, mint például a butil-szkopopolamin - de csak szükség esetén és rövid ideig.
Fontos: Kérjen tanácsot a gyógyszertárban a szedésről, a hatásokról és a mellékhatásokról!