Karfiol és brokkoli rakott alacsony szénhidráttartalmú; Alacsony szénhidráttartalmú receptek; karcsú elme
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.
Ma van még egy alacsony szénhidráttartalmú rakott receptem az Ön számára. Igen, nagyon szeretem a rakottakat, mert nálunk (a lányommal és én) mindig legalább 2 napig tartanak.
A friss zöldségek magas aránya miatt ez a rakott sok fontos tápanyagot biztosít számunkra, amelyek nagyon fontosak a fogyás szempontjából.
A bőséges C-vitamin például erősíti immunrendszerünket, megvédi sejtjeinket a szabad gyököktől és részt vesz testünk számos anyagcsere-folyamatában.
Karfiol brokkoli rakott alacsony szénhidráttartalmú
További alacsony szénhidráttartalmú receptek tőlem:
Recept: karfiol és brokkoli rakott alacsony szénhidráttartalmú
- 1 kis karfiol
- 1 brokkoli
- 75 g nyers sonka kockára vágva
- 1 csésze tejszín (250 ml)
- 250 ml vizet
- 100 g krémsajt
- 2 teáskanál Szentjánoskenyér babgumi(Reklám link)
- 50 g parmezán, reszelt
- 1 teáskanál só
- 1 csipet bors és szerecsendió
Készítmény:
- Távolítsa el a szárat és a leveleket a karfiolról és a brokkoliról, és ossza fel apró virágokra.
- Előforraljuk a virágosokat egy serpenyőben 250 ml enyhén sós vízben, fedéllel 15 percig.
- Helyezze a virágcsészéket egy szűrőedénybe, és gyűjtse össze a főzővizet.
- A pácolt sonkát rövid ideig sütjük a serpenyőben.
- Az alapvizet, a tejszínt és a sajtkrémet hozzáadjuk a nyers sonkához, és mindent felforralunk.
- Nagyon lassan szórja bele a szentjánoskenyér-gumit, erőteljes keverés közben, amíg krémes szósz nem képződik.
- Szétterítjük a karfiolt és a brokkoli virágokat egy tepsiben.
- Öntsük rá a tejszínes mártást, és szórjuk meg a parmezánnal.
- Sütjük 175 ° C-os sütőben 15 percig.
Jó szórakozást próbál
és sok sikert az egészséges fogyáshoz az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett
Íme a több mint 250 egyéb alacsony szénhidráttartalmú receptem (A-Z-től rendezve): A recept áttekintése
Többet rólam, a kis családomról és az egészséges életmódunkról
itt olvashatja családi blogunkon: csak rózsaszínű
Ez a bejegyzés hirdetési linkeket tartalmaz. Ha rákattint az egyik linkre, és megvásárol egy terméket, akkor kis jutalékot kaphatok, anélkül, hogy további költségeket kellene felvenni. Köszönöm, hogy támogattál.