Ez teszi a menstruációját annyira érzelmessé
Ezért vagyunk olyan érzelmesek az időszakokban
1. Hormonjaid ingadoznak
Röviddel a periódus előtt a sárgatest hormon progeszteron, amelynek általában nyugtató hatása van a szervezetre, jelentősen befolyásolja a nő hangulatát. A hormon ebben az időszakban kevésbé szabadul fel, ami tipikus PMS-tünetekhez vezethet, például mellkasi fájdalomhoz, rossz bőr- és hasfájáshoz. Ugyanez vonatkozik az ösztrogénre is. A boldogsághormon szintén kevésbé szabadul fel az adott időszakban, így elveszik a hajtásunk.
2. A szerotonin szintje alacsony
A hormonok mellett a neurotranszmitterek alapvető szerepet játszanak érzelmi életünkben a napok előtt és alatt is. A menstruációs ciklus ezen időszakában testünk alig mutat reakciót a szerotonin hírvivő anyagra, amely központi szerepet játszik az agyban a hangulat és a hangulat szabályozásában. Az alacsony szerotoninszint állítólag felelős az ingerlékenységért és az étvágyakért is.
3. Érzékenyebb vagy a fájdalomra
A menstruáció előtti napokban a legtöbb nő hasi fájdalommal és/vagy fejfájással kezd. Magától értetődik, hogy ebben az időszakban nincs feltétlenül jó kedvünk. Ezzel az a probléma, hogy a menstruáció alatt gyakran sokkal nagyobb fájdalmat érzünk, mint a hónap hátralévő részében. Fájdalmatűrési határunk elérte a nullát. Tehát nem jó idő elmenni fogorvoshoz vagy gyantázó stúdióhoz.
4. Változnak étkezési szokásai
Ugyancsak a hormonok ingadozásának köszönhetjük a vágyainkat az adott időszakban. Az alacsony szerotoninszint azt is biztosítja, hogy olyan szénhidrátokra vágyunk, mint tészta, kenyér vagy sütemény. A magas szénhidráttartalmú ételek pedig érzelmileg instabilnak érzik magukat. Ördögi kör!
5. Nem alszol eleget
Akár a hormonok miatt, akár a magas szénhidráttartalmú étrend eredményeként: A "Bustle.com" amerikai online magazin szerint tízből hét nő álmatlanságban szenved napjaiban. A kevés alvás pedig természetesen negatív hatással van a hangulatára - a túláradó reakciók gyakran ennek az eredményei. Az egészet ellensúlyozza azzal, hogy nem eszel túl későn, és - ami nagyon fontos - rendszeresen tornázik! Ami az utolsó pontig vezet .
6. Nem edz
Nagyon kevés nő érzi magát energikusnak és energikusnak az időszakában. Ennek ellenére nem szabad abbahagynia az edzését, éppen ellenkezőleg! A sport vagy a testmozgás az izmok ellazításával enyhíti a tipikus menstruációs görcsöket. Kerülni kell azonban a túlterhelést, mivel az immunrendszer kissé legyengült, különösen az első napokban, és így hajlamosabb a megfázásra.