Ez teszi a túrót az ideális egészségügyi tanácsok közé - Naturopátiás szakemberek portálja és
Milyen egészségügyi előnyei vannak a túrónak?
A túró nagyon magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes snack, amely segíthet az egészséges táplálkozásban. A túró javítja az edzés utáni gyógyulást és segít a fogyásban.
A túró nemcsak az egészséges, magas fehérjetartalmú étrend szerves része, de még a fogyásban is segíthet. Az alábbi cikk felsorolja a túró néhány egészségügyi előnyét, és bemutatja, hogyan lehet a túrót ízletes összetevőként beépíteni a napi étrendbe.
A túró fontos tápértéke
A két százalék tejzsíros túró viszonylag kevés szénhidrátot és zsírt tartalmaz, de rendkívül nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. A fehérje a túró kalóriáinak közel 70% -át teszi ki. A túró B12-vitaminban és ásványi anyagokban, például szelénben is gazdag. A túróban azonban magas lehet a nátrium- és cukortartalom, ezért vásárlás előtt ellenőrizze a címkét.
A vércukorszintre gyakorolt hatás
A túró kezdetben úgy tűnik, pozitívan hat a vércukorszintre. A témában végzett tanulmány megállapította, hogy a túró fogyasztása valóban csökkentheti az étkezés utáni vércukorszintet. Az étkezés utáni vércukor jelzi az étkezés utáni vércukorszintet, és döntő fontosságú a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.
A túró elősegíti a fogyást
Egy másik 2012-es tanulmány olyan embereket vizsgált meg, akik egy évig magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztottak (beleértve a túrót is). Úgy találták, hogy ez a fajta étrend segít a résztvevőknek a fogyásban és a fogyás fenntartásában.