Ez történik a testeddel, amikor minden nap tüdőt csinálsz
A bedőlés különösen népszerű azoknál a nőknél, akik meg akarják tornázni a lábukat. De milyen gyakran kell ténylegesen elvégeznie a gyakorlatot?
A meredek lépések megerősítik a láb- és a farizmat
A guggolás (azaz guggolás) után a tüdő az egyik leghatékonyabb fitneszgyakorlat, amikor a láb- és a farizmok edzéséről van szó. Különösen a fitnesz guruk esküsznek a testmozgásra Tüdő hívják, amikor tónusú lábak kapnak. De mi van, ha minden nap tüstént hajt végre?
A tüdőnek ezek a pozitív hatásai vannak
A tüdőben gyakorolt elsődleges izmok a combizmok, a farizmok és a borjak a hátsó lábban. Ez erősíti a csípő elrablókat és a comb izmait is. Az elvégzett merülés típusától függően különböző szintű stabilitás és egyensúly szükséges. Csak a testsúlyú tüdő elvégzése javítja az izom és a szív- és érrendszeri állóképességet. Ezenkívül, ha minden nap tüdőmetszést végez, javul a csípő mobilitása.
Ez káros lehet a mindennapi tüdőre
A mozgáskorlátozottak gyakran rosszul tudják elvégezni a mélyedést, és ez sérüléshez vezethet. A lábak csekély rugalmassága biztosítja, hogy a hátsó láb nem elég feszes a gyakorlat során, és így az első láb nem szükséges 90 fokos szög gyakorlatban. A csontok szintén instabilitást fejthetnek ki, mivel a rossz technikát erősíti az, hogy minden nap rossz tüdőt végeznek. Fontos: Még akkor is, ha helyesen végzi a gyakorlatot, túledzheti izmait és sérüléseket okozhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket