Ez történik a testeddel, amikor vegán étrendet követsz
A vegán táplálkozásnak számos pozitív mellékhatása van: Nem csoda, hogy a Toni Garrn-hez hasonló modellek állati termékek nélkül is boldogulnak
Ez történik, amikor vegán vagy
Egy dolog előre: a vegán étrend kezdetben sok fegyelmet és türelmet igényel. Ha azonban megszokja a címkék olvasását és a saját ételeinek rendszeres elkészítését, akkor észreveszi, hogy teste változik. És pozitívan, ahogy Toni Garrn modell felfedi egy interjúban Armin Morbach, a Schwarzkopf stylistjával.
De még egy lépéssel hátrébb: mit jelent pontosan a vegán? A vegán étrendet követők nemcsak hús nélkül, hanem (amennyire lehetséges) minden állati eredetű termék nélkül. Ez azt jelenti, hogy az olyan termékek, mint a vaj, a tojás, a sajt és a joghurt, de szigorúan véve a méz, szintén kikerülnek az étlapról. Mi maradt? A gyümölcs- és zöldségfélék teljes választéka, a tejtermékek finom alternatívái (kókusztejből készült joghurt! Tehéntej helyett kesudió italok!) - A vegán menü mottója mindenekelőtt egy dolog: maradjon kíváncsi és kísérletezzen. Friss fűszernövényekkel, újonnan felfedezett fűszerekkel és a tejszín, tojás és hasonlók növényi alternatíváival a vegán ételek igazi ízrobbanássá válnak.
De mi történik a testben, ha hirtelen abbahagyja az állati termékek használatát?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Ön lefogy
Tanulmányok szerint különösen a hús elkerülése elősegíti a felesleges zsírvesztést. Ez egyrészt az alacsonyabb koleszterinszintnek, másrészt a tányérra kerülő nagyobb zöldségmennyiségnek köszönhető, hogy kompenzálja a hiányzó húsdarabot. A sok cukrot tartalmazó kolbászok is rejtett kalóriabombák, a telített zsírsavakról nem is beszélve. Ha a hús részét egy hasonlóan nagy zöldségrészre cseréli, akkor ehelyett egészséges rostot és kevés kalóriát fogyaszt. A "Journal of General Internal Medicine" tanulmányából kiderül, hogy a vegetáriánusok és a vegánok 2,5 kilóval többet fogytak, mint a húsevők.
Armin Toni interjújában elmondja nekünk, hogy több hónapig készül olyan nagy show-kra, mint a „Victoria's Secret”, és természetesen ebben az időszakban különös figyelmet fordít a diétájára. De megengedett az úgynevezett „Csalásnapok” is, amelyek felkészülési ideje közel öt hónap. A videointerjúban a 26 éves fiatalember elárulja, mely ételeket engedi vegánnak vegánnak, és csak élvezi:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Fittebbnek és éberebbnek érzi magát
Talán azon emberek közé tartozik, akik mindig fáradtak és sántítanak, függetlenül attól, hogy mennyit alszol. Ez nemcsak a rövid éjszakáknak köszönhető, hanem az étkezési szokásainak is. Mivel az állati termékek elősegítik a gyulladást, ami a gyógyuláshoz sok energiát igényel a testtől. A lúgos vagy akár gyulladáscsökkentő termékekre, például a gyümölcsre és a zöldségre való összpontosítás elegendő erőt ad a testnek - többek között azért, mert a növényi ételek nem igényelnek annyi energiát az emésztéshez. Plusz: Azok, akik vegánok, és ezért tudatosabban étkeznek, vagyis gyakrabban olvassák a címkéket és az összetevők felsorolását, és frissen főznek, kerüljék az olyan erősen feldolgozott ételeket, amelyek a vércukorszintet az egekbe szökik és gyorsan csökkennek - és ugyanakkor az energiaszintet is (a " Délben alacsony ").
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A bőre jobb lesz
A bőre is láthatóan javulni fog, amint vegán étrendet fogyaszt: pontosan ez szenved a feldolgozott ételektől, különösen a vörös hústól, a halaktól és a tejtermékektől, amelyek savanyítják a testet. Gyulladás alakul ki, amely az arcot is érinti. Mivel sok olyan toxin, amelyet a máj már nem tud feldolgozni, a bőrön keresztül választódik ki - a gyulladás pustulák és pattanások formájában jelentkezik. Így nem csoda, hogy különösen a csúcsmodellek, mint például Toni Garrn, vegán étrendet követnek.
4. Ritkábban betegszik meg
Ez a pozitív mellékhatás a sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó lúgos étrenddel is jár: mert ha szervezetünk a túlzott húsfogyasztás miatt tartós gyulladásos állapotokkal küzd, ez másutt gyengíti immunrendszerünket. Ezenkívül több húst és tejterméket veszünk be, mint amennyi tetszik nekünk - még akkor is, ha a hús ökológiai tenyésztésből származik, a tehén természetes növekedési hormonjai például az immunrendszert is foglalkoztatják, bár máshol szükségünk lehet rájuk lenne. Egyébként a szívbetegség kialakulásának kockázatát csökkenthetjük, ha nem eszünk húst és hasonlókat.
Összegzésképpen el kell mondani: A vegán nem automatikusan azt jelenti, hogy egészséges. Azok, akik állati eredetű termékek nélkül élnek, ugyanakkor édességeket, chipseket és késztermékeket vásárolnak, természetesen nem esznek kiegyensúlyozottan. A vegánoknak arra is figyelniük kell, hogy nem jelentkeznek hiánytünetek - mert még akkor is, ha a fontos tápanyagok, például a B12-vitamin és a cink is megtalálhatók a zöldségekben: az emberi test számára a legegyszerűbb módszer az állati fehérjéből származó anyagok felszívására.
A nap végén, mint szinte mindennél: az adag teszi a mérget. És természetesen nem szabad elveszítenie az evés mókáját. Tehát ha kétségei vannak, tegye úgy, mint Toni Garrn, és időnként vegyen egy Franzbrötchen-t, croissant-t és süteményt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket