Ezek a gondolatok törik el a nyakadat teniszezés közben
Utána azt mondod csapattársaidnak: "Csak nem az én napom volt"
Hiányzott a bizalom az ütéseidben. Mindenekelőtt a legjobb mozdulatokkal. Megbűvölték. A bemelegítés első labdájától az utolsó labdáig, az ellenfél meccslabdájáig a dolgok egyszerűen nem mentek zökkenőmentesen. Nem jutott be a meccsbe. A te szempontodból ez csak kifröccsent magában.
Lehetséges, hogy az egész meccsen nem hitt a győzelmében?!
Mert: A saját gondolataid manőverezhetnek a vesztes úton. Problémamentes.
1) "Ma nem az én napom lesz"
Emlékszel még az iskolai időkre? Ha napirendre kerülne egy újabb matek vizsga, amelyet utáltál? Mit gondolt néhány nappal az ilyen vizsga előtt?
Gondoltad: „Igen, nagyszerű. Matek. Imádom a matekot. Nagyon intenzíven készülök három napra, aztán ringatom ezt a vizsgát, de valami ilyesmi "
Vagy verejtékkel a homlokán és a megnövekedett pulzus mellett gondoltad: „Ó, a francba. Matek. A fenébe is, utálom a matematikát. És eddig alig ismerem a felmerülő anyagokat. Ó, ember, mit tegyek? Ezt a vizsgát teljesen homokba teszem "
Mit értékelsz, milyen hozzáállással, mely gondolatokkal írtál volna jobb vizsgát? 😉
Használhatja saját gondolatait és hozzáállását arra, hogy a meccs előtt vesztes pályára állítsa magát.
Legyen tisztában ezzel.
2) "Ma elveszítem a mérkőzést - az ellenfelem túl erős"
Ahhoz, hogy jól tudj játszani, kiválóan játszani, és még önmagadat is felülmúlni, bizalomra van szükséged. Bízzon agyvérzésében. Bizalom képességeiben a teniszpályán.
A meccs során bekövetkező negatív gondolatok ennek részei. Ez teljesen normális dolog, és hétköznapi emberként hozzád tartozik.
De ezek a negatív gondolatok nem lehetnek véglegesek.
- El fogok lazulni ... végleges. Ezzel a gondolattal máris lezár egy dolgot, jelen esetben a meccsét.
"Ha nem harcolsz, akkor már veszítettél"
De nem vagytok mindenki 😉
3) "Azt csinálhatok, amit akarok - a homlokom nem fog ma eljönni"
Nem megfelelő. Teljesen rossz.
Ez ugyanaz, mint megpróbálni lefogyni, és azt mondani: „Diétázom. De nem akar semmit megváltoztatni a testemben ".
Akkor valamit rosszul csinálsz. És ha valamit rosszul csinálsz, azon dolgoznod kell. Amíg nem működik.
Fogott egy napot, amikor a homloka csak nem működött? Még az előkézi simogatások is, amelyeket általában álmában üt?
Akkor ne csak ezt fogadd el. De dolgozzon rajta. A meccs alatt. Próbáljon többet, legyen rugalmas. Gondol róla.
"Mindig ugyanazt csinálni, elvárva a különböző eredményeket, az őrület"
Állj másként, mint a labda. Játssz több pörgetéssel. Fordítson nagyobb figyelmet a hinta. Játssz biztonságosabb. Koncentrálj inkább a homlokra.
Mindig vannak módok és eszközök arra, hogy valamit megváltoztassanak a meccs alatt. Csak magának kell megtennie.
4) "félek az elveszítéstől"
szorongás bármilyen formában rossz tanácsadó. Valószínűleg a legrosszabb.
"A félelem a jövőben rejlő körülmények negatív gondolata"
Más szavakkal: Ön maga teremti meg a félelmét, ezért logikusan maga is tehet róla.
A teniszben ez az egy bölcs mondás: játékok pontról pontra.
Olyan egyszerű ez a mondás. És mégis olyan tanulságos. A veszteségtől való félelem az egyik legnagyobb ellenfél. Néha még erősebb is, mint a web másik oldalán lévő ember. Megjeleníti, hogyan fog veszíteni. Hogyan gratulálok ellenfelének a neten egy "kézrázással".
Amint a félelmedre gondolsz, máris a meccs vesztesének érzed magad.
Tényleg teljesen hülye vagy?
Ha meg akarsz szabadulni a veszteségtől való félelmedtől, meg kell tanulnod pontról pontra gondolkodni. És játszani. Képzelje el magát, amikor egy jó szeletet játszik kifelé. És akkor megüt egy előkaros győztest. Képzelje el, hogyan játssza le egyik rettegett stoplabdáját.
Gondolkodj tovább pontról pontra.
És elveszíti attól való félelmét, elveszíti.
Mi az utad a meccseidben? Milyen gondolatokkal küzdesz? Mondja meg kommentben.