Ezek a gyakorlatok megállítják az öregedési folyamatot! Így teheti meg őket - Kanal D
Ha nincs mozgásképessége és a csuklója hiányzik, ez azt jelenti, hogy a teste öregedni kezd.
A test rugalmasságának mértéke sok orvosnak elmondja, hogy mi a test valódi kora. Az emberi test egy sor rendszerből áll, amelyek egyike az erek köre, amelyek energiát és tápanyagokat juttatnak az életet segítő sejtekhez.
Ha nem nyújtja meg az izmait, az optimális működéshez szükséges véráramlás és energia az áramkör meghibásodását okozza. Kezd fáradni.
A nyújtás, a mély légzés és az édesvíz az a három dolog, amelyet szem előtt kell tartanod az öregedési folyamat megállításához. Ha sportot és egészséges étrendet ad hozzá ehhez a keverékhez, egészségesebb lesz és sokkal jobban fog kinézni.
A nyújtás 7 aranyszabálya:
- Minden szakaszon lassan és óvatosan kell eljárni.
- Üljön minden helyzetben egységes mozdulattal, soha ne lengessen.
- Lélegezzen mélyen és rendszeresen.
- Hagyja, hogy teste természetesen megnyúljon, a gravitáció segítségével, amikor kilégzésre kerül. Soha ne nyújtson erőszakot.
- Minden helyzet maximális kikapcsolódást igényel. Ehhez becsukhatja a szemét.
- Minden helyzetet legalább 20 percig fenn kell tartani.
- A helyes nyújtás fontosabb, mint a helytelenül végzett fájdalmas nyújtás.