Ezek a hamis jó étkezési szokások, amelyeket törölnie kell a fogyáshoz
A tányér elkészítése, a kenyér elfogyasztása, a nassolás elkerülése miatt ezek a kis reflexek a valóságban nem lennének ajánlottak a fogyáshoz. Emmanuelle Robin nem kimerítő listát állít össze a vonal megtartása érdekében. Részletek a "Fogyj és mosolyogj tovább!" "(1/2).
Emmanuelle Robin
Emmanuelle Robin a Toucan kiadó a Fogyj és mosolyogj című könyv szerzője.
A női sajtó ínyenc újságírója hosszú ideig vizsgálta táplálkozási szokásainkat táplálkozási, pszichológiai és szociológiai szempontból.
• "Az alacsony zsírtartalmú termékek nem fognak hízni, ezért amint egy termék" szuper-vékony "vagy" szuper-könnyű 2000 "feliratot ír, megeszem anélkül, hogy megfosztanám magamtól. " Lehet, hogy ezeknek a termékeknek a zsírtartalma kissé csökken, de mégis tartalmaznak némi zsírt., cukor, túl sok só és adalékanyagok (egy kis ízelítőt kell adni nekik).
• „Egyáltalán nem eszem kenyeret, attól meghízik. "Azonban a kenyér, különösen, ha teljes kiőrlésű (bár a fehér kenyér nem tartalmaz több kalóriát, mint a teljes kiőrlésű kenyér, ellentétben a közhiedelemmel), gazdag gabonafélékben, rostokat biztosít, amelyek megkönnyítik az átutazást. Mérsékelten kell fogyasztani, inkább fehérjék, gyümölcsök és zöldségek alapú étkezés során
(másrészt kerüljük, ha tésztát, rizst és más keményítőt eszünk).
• „Napi három étkezésemet jól eszem, és soha nem harapok. "De amikor eljön az étkezések ideje, éhen halunk, és mindenre rávetjük magunkat, ami elhalad ... Mivel ha 17 óra körül könnyű snacket kínál magának, elkerülheti a vágyakat, bár lövések és orgiák a vacsoránál. A Hôtel-Dieu kórházban végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy mindaddig, amíg a kalóriaigényt tiszteletben tartják, az ételbevitel száma és időzítése nem számít.
• „A napi gyümölcs- és zöldségkvóta megszerzéséhez a nap folyamán több turmixot iszom. »Ezek a vegyes gyümölcs- és zöldségfélékből készült italok (amelyek a szupermarketek és a gyümölcslé friss báraiban találhatók) vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, de ezt elfelejtjük gyümölcsökben nagyon magas a cukorszint, napi több turmix elfogyasztása ekkor nagymértékben növeli a kalóriabevitelt.