Ezek a jól érző hangok - Ő
Tibeti gongok, középkori hangosítás, hangjóga. Zenei vagy rezgéses, ez az 5 módszer sokat tehet a jólétünkért.
Ki még soha nem tapasztalta meg legalább egyszer azt az örömöt és energiát, hogy hallgatta a lejátszási listáján szereplő slágert? Innentől kezdve, hogy elképzelhessük, hogy beteljesedést érhetünk el bizonyos dallamok vagy ritmusok hallgatásával és/vagy éneklésével, csak egy hang van, amelyet régóta kereszteznek hivatásos énekesek. „A hangod játékba vétele a legintimebb bennünket igényli” - hangsúlyozza Sylvie Heyvaerts, qi gong tanár és társszerző Michel Hart énekessel a „Fedezd fel a hangodat” (szerk. Du Rocher) témában. A szabadság és a belső biztonság érzését nyerjük, mert megtanulunk hallgatni önmagunkra és továbbadni azt, amit érzünk. »A zene és a rezgés, mint örömvektor, képezi az ősi technikák alapját, mint például a hang-qi gong - vagy ugyanolyan hagyományos és rezgő hangszereké, mint például a„ sámán ”gong vagy dob, amelyet a párizsi jóga„ gongfürdő ”csoportjai gyakorolnak Studió.
"A kellemes hangok dopamint és endorfint szabadítanak fel az agyunkban, a neurotranszmitterek felelősek a közérzetünkért" - magyarázza François-Xavier Vrait, a Francia Zeneterápiás Szövetség elnöke és a "La Musicothérapie" (éd. Puf) írója a könyvesboltokban. 14-én). március). Az MRI-n látható öröm, amelynek az az előnye, hogy nagyon jól elérhető, amikor a jólét érzését keresi. »Jól ismert módszer, amely ma már számos jóga terem programjában szerepel, hogy ritmusban nyugalmat és energiát nyerjünk.
1. Várja meg az egyensúlyt a qui gong 6 hangjával
"A kínaiak számára a test nagyon kifinomult hangszer" - magyarázza Ke Wen, qigong mester. A hat terápiás hang technikája, amelyet megtanít, lehetővé teszi számára, hogy gyökeret eresszen ég és föld között, és széles teret nyithasson belső terében, köszönhetően a dallamosabb és énekesebb harmóniáknak, mint a hagyományos módszer qi gongjában. „Az énekelt hangok és az egyes szerveken generált rezgések lehetővé teszik, hogy egyidejűleg cselekedjenek az élettani terven, hogy javítsák az állapotát, pszichés egyensúlyban legyenek az érzelmei, az energiával a test és az elme jobb harmonizálása érdekében. "
Kinek ? Nincs előfeltétel, csupán egy vágy, egy szelíd, egyszerű és folyékony módszer alkalmazása a feszültségek kibontásához és a létfontosságú energia keringéséhez.
A tanfolyam, 13 Euro. Éves csomag, 355 euró. 10, rue de l'Échiquier, Párizs-10e. tempsducorps.org
2. Fontolja meg a változást a zenei hipnózissal
A zene lassú tempója egy nyugodtabb légzési ritmushoz köt bennünket. A hangok és a harmóniák ezután együttesen hatékonyabban vezetnek minket az ébrenlét és az alvás közötti állapotba. Dr. Stéphane Ottin Pecchio reumatológus, hipnoterapeuta és zongoraművész felajánlja, hogy megtapasztalhatja az előnyöket egy irodában vagy egy első párizsi koncerten, a „Zenei hipnózis: az álom” (március 29., csütörtök, 20 óra, Cité internationale des arts, Paris-4e, 20 euró (a bevételt az AFT Asia-nak ajánlják fel. Hypnose-musicale.fr). Debussy és Ravel azon a programon vesznek részt, hogy elindítsanak bennünket a képzeletet hordozó "balladán", hogy könnyebben elérjük a tudattalan részünket. "A zenei hipnózis lehetővé teszi számunkra, hogy gátlás nélkül haladjunk valami új felé, fontolóra vegyük a problémáink és a szenvedéseink megoldásait, megszabaduljunk attól, ami minket zavar" - mondja Dr. Ottin Pecchio.