Ezek a teák segítenek a fogyásban

A tea egy életen át elkísér minket, mert végül is gyakran a hangulatos összejövetelek, a kandalló előtti nyugodt esték vagy a reggeli első társ a munkába áll. És a tea is nagy segítség lehet fogyáskor. Nemcsak nincs kalóriája, mint a víz (ha édesítetlen), de bizonyos teafajták még könnyebbé teszik a fogyást. Most elmagyarázzuk Önnek, hogy mik ezek és hogyan működik.

Először is: Az egészséges fogyás általában az ivással kezdődik

Sajnos a tea fogyasztása önmagában nem tesz karcsúvá. Mivel a fogyás végső soron pusztán az energiamérlegen keresztül működik, így ha a nap végén több kalóriát fogyasztott, mint amennyit megégett, akkor sem fog fogyni. De ha elegendő folyadékkal látja el testét, akkor jelentősen támogatja a fogyás folyamatát is.

Függetlenül attól, hogy fogyni akar-e vagy sem, minden nap legalább 2 liter folyadékot kell inni, hogy minden testfunkció zökkenőmentesen működhessen. Szerencsére nem kell mindig csak víznek lennie, helyettesíthető teaval is. Az ízváltozáson kívül számos más előnye is van:

A tea méregtelenítő hatással van a szervezetre
A tea természetes étvágycsökkentőként működik
A tea serkenti az anyagcserét
A tea biztosítja az aktívabb zsírégetést

És milyen teafajták segítenek a fogyásban?

1. Zöld tea

A kínai orvoslásban a zöld tea növényt évezredek óta használják különféle betegségek és betegségek ellen. A zöld tea Európában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, mert ideális az emberek fogyásának elősegítésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fokozza a zsírégetést, ezért a szervezet több kalóriát fogyaszt. Ennek fő oka az úgynevezett katechin, amelyet a tea tartalmaz. Ezek másodlagos növényi anyagok, amelyek többek között biztosítják a tea enyhén keserű ízét, és aktivizálják a zsírégetést is.

Ezenkívül az egészséges keserű anyagok gátolják az édesség utáni vágyat. Teljesen elképzelhető, hogy az intenzív, keserű íz az elején túl erős a tested számára. De a nyelvén "betaníthatja" az ízérzékelő receptjeit, és megszokhatja a keserűséget. Megtanulja az édes ételek ízét még erősebben érzékelni, így a cukorbomba, például a csokoládé vagy a gumicukor, hirtelen túl édesnek tűnik. Ez azt jelenti, hogy automatikusan nélkülözed, vagy csak sokkal kisebb mennyiségre van szükséged belőle. És ez mindenképpen segít a fogyásban.

2. Mate tea

Kínában a zöld teára, Dél-Amerikában a párra esküsznek. A Mate valójában egyre népszerűbb ebben az országban, mert sok koffeint tartalmaz, így kiválóan helyettesíti a reggeli kötelező kávét. És ami még ennél is fontosabb, a pártea a fogyás szempontjából is nagyszerű dolog: A zöld teához hasonlóan sok keserű anyagot tartalmaz, amelyek nemcsak a zsírégetést serkentik, hanem az étvágyat is kordában tartják. Dél-Amerikában a teát ezért „éhségcsillapítónak” is hívják, mert ha napközben megiszik néhány csésze mat, sokkal kevesebb étvágyat vagy éhséget érez, ezért egyszerűen kevesebb kalóriát fogyaszt. Annak érdekében, hogy az egészséges összetevők elterjeszthessék teljes hatásukat, mindig laza levelekből kell frissen beadni a teát. Rövid tipp: Sajnos az egyre szélesebb körben elterjedt szódavíz nagyrészt cukorból, aromákból vagy glükózszirupból áll. És ez biztosan nem segít a fogyásban.

3. Gyömbér tea

Általánosságban elmondható, hogy a gyömbér tea nagyszerű dolog. Mivel ez nemcsak a fogyásban segít, hanem egy igazi univerzális is: a benne lévő gingerolok nemcsak jellemzően csípőssé teszik a teát, de erősítik az immunrendszert, gyulladáscsökkentő hatásúak, serkentik a zsírégetést és gyakorlatilag belülről melegítenek minket. A tea pedig remekül fogy, mert gátolja az étvágyat és kevésbé éhesnek érzi magát. A gyömbér tea akkor ízlik a legjobban, ha nem használ teászsákot, hanem egyszerűen gyorsan elkészíti saját maga. Ehhez vágjon finom szeleteket egy gyömbéres izzóról, és öntsön rá forró vizet. Attól függően, hogy milyen forrónak kell lennie a teának, hagyja, hogy a szeletek 10-15 percig áztassák a vizet.

4. Fehér tea

A fehér teát ugyanabból a teanövényből készítik, mint a zöld és a fekete teát. Fehér teával azonban csak a bezárt rügyeket szüretelik, amelyeket aztán levegőn szárítanak, majd összetörnek. A zöld és fekete tea viszont más szárítási és erjesztési lépések egész sorozatán megy keresztül, amelyek szintén némileg megváltoztatják a fermentációs anyagokat. De a fehér tea, csakúgy, mint a zöld tea, nagy mennyiségű keserű anyaggal rendelkezik, amelyek serkentik a zsírégetést és ezáltal segítenek a fogyásban.

5. Csalán tea

A zöld teával ellentétben a finom csalán tea nem tartalmaz koffeint. És ez is nagyon jó, mert nem mindenki tudja ezt a természetes serkentőt különösen jól bevenni. A magas kálium- és kalciumtartalom miatt ez a tea nagyon dehidratáló és erősen vízhajtó hatású, így sok vizet veszít, amelyet szintén inni kell. De ez az erős kiszáradás méregteleníti a testedet is, mert az elveszített vízzel az összes méreganyag is kiürül. Ezért a csalán gyakran található a méregtelenítő teakeverékekben. Az étvágycsökkentő összetevőknek köszönhetően a csalán tea is támogatja a fogyás folyamatát.

Következtetés

Remélhetőleg egyértelmű, hogy nem csak teát fogyasztva fogysz. Mert csak akkor fogyhat le, ha hosszú távon megváltoztatja étkezési szokásait. De a tea itt hasznos összetevő lehet, mert bizonyos teafajták valójában sokkal könnyebbé teszik a fogyást.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, nem képvisel semmilyen termékkel kapcsolatos állítást és nem szolgál reklámcélokat. Cikkjeinket folyamatosan frissítik a tudományos ismeretek alapján.

Az RStV II. 55. §-a szerint felelős szerkesztő/felelős a tartalomért Christian Kronbügel