10 étel szinte nulla kalóriával
Bár azt tanácsoljuk, hogy minél több tápláló ételt fogyasszunk, legtöbbször nem tudjuk, melyek ezek az ételek, és végül azt eszünk, amit a boltban találunk.
Fontos, hogy ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételeket válasszon, és ugyanakkor minél kevesebb kalóriát fogyasszon. Szerencsére sok olyan étel van, amely magas tápanyagtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Íme csak 10 közülük:
Hagyma . Egyél minél gyakrabban hagymát, főleg nyersen - akkor vegye be az ásványi anyagok és vitaminok adagját ebből a zöldségből.
uborka . Sok vizet tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy a test jól hidratált.
Zeller . A zeller számos előnye mellett csak 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
kelbimbó . 43 kalóriát tartalmaz grammonként.
Az almák . Annak ellenére, hogy 52 százalékkal kalóriájuk van, az alma nagyon jó gyümölcs. Az ásványi anyagokkal, rostokkal és vitaminokkal teli alma sok gyomorbetegséget tart távol.
narancs . Tele vannak C-vitaminnal, és csak 47 százalék kalóriát tartalmaznak.
Fejes káposzta . Minden étrendben magabiztosan használják, mert csak 25 kalóriát tartalmaz száz grammonként.
Karfiol . Bárhova hozzáadható, még a pizzapultban is, 25 gramm kalóriát tartalmaz 100 grammonként - írja az sfatnaturist.ro.
Sárgarépa . 41 kalóriát tartalmaz grammonként, és rendkívül jó az ételekben.
Brokkoli . Gazdag rostforrás, és csak 34 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.