Ezek az anyagok megtalálhatók ...

Az étrendet általában nehéz betartani, mivel a test és az elme gyakran másképp viselkedik, mint ahogyan kényszerített kalóriahiányban szeretne. A sóvárgás, a hangulatváltozások, a depresszió, a fáradtság és a kedvetlenség csak néhány a diéta által kiváltott hatások közül.

Miért nem nyúl be a trükkök dobozába, és egy kicsit kellemesebbé teszi a folyamatot, sőt felgyorsítja azt?

Fogyókúrás segítők megtalálásához nem kell vegyésznek lennie, és nem kell körülnéznie az illegális feketepiacon - ami egyébként bűncselekmény!

Íme néhány tipp és trükk, amelyeket bárki könnyen beépíthet az étrendjébe, és amelyek hatékony támogatást nyújtanak:

1) Koffein és Más

A koffein és a teine stimuláló hatása szinte általánosan ismert. Te a csoporthoz tartozol

stimulánsok, és főleg a kávéban, a teában, a párban, a guaranában és a kakaóban találhatók. Alacsony dózisban

Miért nem nyúl be a trükkök dobozába, és egy kicsit kellemesebbé teszi a folyamatot, sőt felgyorsítja azt?

Fogyókúrás segítők megtalálásához nem kell vegyésznek lennie, és nem kell körülnéznie az illegális feketepiacon - ami egyébként bűncselekmény!

Íme néhány tipp és trükk, amelyeket bárki könnyen beépíthet az étrendjébe, és amelyek hatékony támogatást nyújtanak:

1) Koffein és Más

A koffein és a teine stimuláló hatása szinte általánosan ismert. Te a csoporthoz tartozol

stimulánsok, és főleg a kávéban, a teában, a párban, a guaranában és a kakaóban találhatók. Kis dózisoknál elsősorban olyan hajtóerő van, amelynek hangulatjavító hatása van és kiküszöböli a fáradtságot.

A nagyobb dózisok izgalmas hatást gyakorolnak a légzőrendszerre és a keringési rendszerre - ennek eredményeként megnövekedett pulzusszám és ezáltal megnövekedett energiafogyasztás.

Ezeket az anyagokat elsősorban a kávé és a tea tartalmazza, de az étrend-kiegészítők gyártói is használják termékeikben.

Az úgynevezett "zsírégetők", amelyeket általában mindenféle további stimuláló és izgató anyaggal kombinálnak, népszerűek a sportban. Ezeket a diétás tablettákat azonban óvatossággal kell bevenni, mivel mindenféle mellékhatással járhatnak (versenyző szív, hideg verejték, remegés, alvászavarok stb.).

A stimuláló nikotin elsősorban a dohányfüstön keresztül szívódik fel. Elősegíti az adrenalin, a dopamin és a szerotonin (jutalomhatás az agyban) felszabadulását és felgyorsítja a szívverést. Az erek összehúzódnak és a vérnyomás nő. A bőr ellenállása csökken, ami könnyű izzadáshoz vezet.

A legnépszerűbb hatások közé tartozik a pszichomotoros teljesítmény növekedése, valamint a figyelem és a memória teljesítménye. Csökken az étvágy, növekszik a gyomornedv termelése és stimulálódik a bél aktivitása. Sajnos ezek a hatások rövid ideig tartanak, ami gyorsan függőséghez vezethet.

A nikotin - ellentétben a dohánnyal - nem szerepel a rákkeltő anyagok listáján, és alacsony koncentrációban csak enyhe toxikus hatást gyakorol az emberi testre - a krónikus mérgezés kivételével. (Forrás: Wikipedia, "Nikotin", 2014. november 15-től)

Nem szeretném cigaretta vagy más dohánytermék fogyasztását szorgalmazni, de sokkal egészségesebb termékeket szeretnék kiemelni, például a nikotin rágógumit, amelyeket a sportolók különösen szeretnek használni az étrendben.

3) L-karnitin

A test „zsír taxik”. Az L-karnitin zsírsavakat szállít a sejtek mitokondriumába, ahol felhasználják
Energiaellátást használnak. Tehát több L-karnitinnek több zsírt is kell szállítania, igaz?

Sajnos nincs. A legtöbb tanulmány nem tudta kimutatni a zsírégetésre vagy a teljesítményre gyakorolt pozitív hatást az L-karnitin fokozott bevitele miatt.

A test maga képes előállítani az L-karnitint. A több L-karnitin nem azt jelenti, hogy több zsír kerül a mitokondriumba - mert ezeknek a sejtorganelláknak a száma meghatározó. Az intenzív edzés azonban észrevehetően megnövelheti a sejtekben lévő mitokondriumok számát és ezáltal az energiafogyasztást.

Tehát sajnos nem ajánlhatom egyedül az L-karnitint diétás segédanyagként.

4) Kitozán és rost

A kitozánt a kitin természetes anyagából nyerik, és főleg a

Kagyló előtt (figyelem allergiások!). A kitozánmolekulák előállításuk során pozitív elektron töltést nyernek, ezért képesek hatékonyan megkötni a negatív töltésű molekulákat, például a zsírsavakat. Számos felhasználása van az orvostudományban, beleértve a vér koleszterinszintjének csökkentését. Egy másik pozitív hatás a húgysavszint csökkenése a vérben, ami különösen a magas fehérjetartalmú sportolók számára jelenthet problémát.

Szájon át szedve a kitozán megköti az étkezési zsírokat, és megakadályozza azok felszívódását a belekben. A kitozán és az általa megkötött zsírsavak ezután kiválasztódnak a székletből.

De nemcsak az emészthetetlen kitozán használható hasznos módon, hanem az élelmi rostok is, amelyek minden szupermarketben megvásárolhatók: A zabkorpa, a búzakorpa és a tönkölykorpa nagyon olcsó diétás segédeszköz. Duzzadnak a folyadéktól, és az első hatás a jóllakottság növelése. Megkötik a tápanyagokat és felgyorsítják az élelmiszerek belekbe jutását.

Nagy adagok esetén óvatosság szükséges, mivel néhány fontos vitamin és zsírsav is megmaradhat, amelyre a testnek szüksége van. Ezért az étrendbe legfeljebb 20-30g további rostot szabad bevinni. A napi energiamegtakarítás ezzel a trükkel 30-180kcal között lehet, ami idővel minden bizonnyal megtérül. Tehát semmilyen étrendben nem hiányozhat a rost.

5) aminosavak

Végül, de nem utolsósorban: az L-arginin és az L-ornitin aminosavak tanulmányok során kimutatták, hogy pozitív hatással lehetnek a szervezet saját humán növekedési hormon (HGH) felszabadulására.

A növekedési hormon a legerősebb hormon a szervezetben. Az agyalapi mirigy termeli, és naponta többször, kis törésekben szabadítja fel. Tulajdonságai ígéretesek a diéta szempontjából: zsírvesztés, izomépítés, pozitív hatás az immunrendszerre és sok más hatás a szervezet anyagcsere folyamataira.

Éhgyomorra, vízzel bevéve az aminosavak az agyalapi mirigy „bekapcsolását” okozhatják, és növekedési hormont termelhetnek.

Ezek a tippjeim és trükkök az Ön számára, és remélem, hogy segítenek Önnek a következő diétában!

Források: Wikipedia 2014. november 15-től és Klaus Arndt 1998 "Új fogyókúrás tabletták"