Ezek az egészséges ételek híznak, ezért olyan elfoglalt lányok hamis barátok

Nincs annál idegesítőbb, mint figyelni a diétát, és biztosítani, hogy minden étkezésnél kiegyensúlyozottan táplálkozik, majd rájön, hogy hízott.

A probléma az, hogy néha olyan egészséges ételekre fogadunk, amelyek valójában hamis barátoknak bizonyulnak: nagy mennyiségben fogyasztjuk őket anélkül, hogy gyanúsak lennénk, mivel ezek a különbségek gyorsan mérlegelik a mérleget.

Tudjon meg most 5 egészséges ételt, amelyek hamis barátok, és amelyeket mértékkel kell enni, ha meg akarja tartani a figurát, vagy legalább elkerüli a hízást.

1. Gyümölcslevek. Úgy tűnik, hogy a narancslé, a szőlőlé vagy az almalé fogyasztása jó ötlet a vitaminok tankolásához. A probléma az, hogy nagyon édesek, magas kalóriatartalmúak, miközben az igazi gyümölcshöz képest korlátozott vitamintartalommal rendelkeznek. Ezért jobb, ha mindenáron kerüljük az ipari gyümölcsleveket, és egész gyümölcsöket fogyasztunk, nem pedig turmixként igyuk őket.

2. Mártások és kíséretek. Természetesen a saláta elfogyasztása jó ötletnek tűnik zöldet tenni a tányérjára és enni. Másrészt ez egyáltalán nem így van, ha túl nagylelkűen megszórjuk vinaigrette szósszal, sajtot, hummust, tzatzikit, tapenádot vagy kenyérkrutont adunk hozzá, amelyek gyakran túl gazdagok zsírban. Ha salátát szeretne enni, akkor korlátozza a vinaigrette mennyiségét, amennyire csak lehetséges, és ellenőrizze a többi összetevő kalóriaértékét, hogy megakadályozza a saláta túl gazdagságát.

---