Ezek az ételek, amelyek jót tesznek a morálunknak
Ételeink befolyásolják hangulatunkat. és fordítva: az éhség ingerlékennyé teszi az embereket, és néha megvigasztaljuk magunkat evéssel. A tudományos kutatásnak köszönhetően kicsit többet tudunk az étrend és az érzelmi egyensúly kapcsolatáról. És bizonyított: bizonyos ételek felvidíthatnak minket. Még mindig okosan kell fogyasztanod őket !
Semmi sem hasonlít egy jó asztalhoz ülésre, amikor alacsony a kedvem. Mivel egyes ételek közvetlen hatással vannak a hangulatunkra. A depresszióellenes ételek áttekintése ...
- Csokoládé
A csokoládé gyakran spontán gyógymód, amikor "a dolgok nem mennek jól", amikor depressziósnak érezzük magunkat. Nem meglepo ! Erényei nem a benne lévő anyagokból származnak ... hanem abból a tényből, hogy finom! A kapzsi öröm, amelyet nekünk nyújt, a béta-endorfin, egy endogén opioid vérszintjének emelkedésében tükröződik. A nyugtató tulajdonságokkal rendelkező neurotranszmitter, a szerotonin fokozott szekrécióját okozza. Kár, hogy olyan kalóriatartalmú (500 g kalória/100 g) és olyan gazdag zsírban (28–30%).
Tanácsaink: A károk csökkentése érdekében lehetőleg válasszon egy "sötét-sötét" csokoládét a mini bárokban: kevésbé édes, gyorsabban telíti az ízlelőbimbókat, és időben könnyebben leállhat. !
- Kávé
A kávé elengedhetetlen egyesek számára, reggel kezdeni, délben ebéd után távozni. Logikus, mivel koffeinje izgalmas hatást gyakorol az agysejtekre, felébreszti, stimulálja és megkönnyíti az emésztést. A kávé azonban feleslegesen irritálja és zavarhatja az alvást, és ezáltal jó ideggyógyulást.