Ezek az ételek, amelyek miatt napközben alszunk el Jelenlegi nő A MAG
Mi lenne, ha alakod titka a tányérodon lenne? Fedezze fel, hogy bizonyos termékek fogyasztása "hogyan adhatja meg a burgonyát" ... vagy sem.
Hétvége van és kora délután úgy érzi, hogy rúgást kapott? Az étrended lehet hibás! A Nutrients folyóiratban megjelent friss ausztrál tanulmány szerint a telített zsírok és szénhidrátok fogyasztása növelheti a nappali álmosság kockázatát. A kókusz- és pálmaolajok, vaj, tejtermékek vagy akár sütemények és csokoládé tehát a vádlottak padján található.
E tanulmány céljából a kutatók majdnem 4033 18 és 90 év közötti önkéntest követtek 1999 és 2018 között. Az eredmény: azok az emberek, akik több telített zsírt és/vagy szénhidrátot fogyasztottak, kevésbé koncentráltak és el tudtak aludni. Ezzel szemben azok, akik több fehérjét fogyasztottak, jobb állapotban voltak.