Ezek az ételek belülről hűlnek
Túl meleg? Túl párás? Szeretnél kihűlni? Megmondjuk, hogy mely ételek nyáron gyakrabban szerepeljenek az étlapon, mert belülről hűlnek. Ráadásul három remek recept
Belülről lehűlő étel
Egyébként valóban jól csináljuk, mert amikor kint meleg van, hajlamosak vagyunk könnyű ételeket fogyasztani, és kerülni a kiadós ételeket. Trópusi gyümölcsök mint a citrom, a narancs, a görögdinnye, az ananász és a mangó, de a helyi gyümölcsök és zöldségek, például bogyók, uborka, retek vagy paradicsom is valójában üdítő hatással vannak a szervezetre. Egyesek azért, mert átlag feletti vízmennyiséggel rendelkeznek (pl. Uborka és görögdinnye), mások azért, mert vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet, amelyek segítenek hűsíteni.
menta Például a mentol másodlagos növényi anyag pontot kap, amikor lehűl. De szintén zsálya forró napokon felfrissíti a testet. Ugyanabból a családból származik, mint a menta, és szabályozza a verejtékezést. A tejtermékek, például a joghurt, belülről hűsítik a testet, és friss energiával látják el, anélkül, hogy megterhelnék.
Ezeknek az ételeknek nem feltétlenül kell jéghidegnek lenniük. A jéghideg ital csábítónak tűnhet, de éppen az ellenkezőjét teszi: Amikor forró napokon jéghideg italok után nyúlunk, először meglehetősen melegedünk. Mivel a test azért termel hőt, hogy a test hőmérséklete ne essen túl sokat a hideg italból. Ezért olcsóbb lemondani például a jégkockákról, és inkább szobahőmérsékleten inni a vizet. Egyébként ez frissítő hatást vált ki, ha hozzáad néhány szár mentát és egy kis citrom- vagy grapefruitlét. Tudja már a legfinomabb (és a legolcsóbb!) Nyári italt a világon? Nem csak ízlik, hanem méregtelenítő hatással is rendelkezik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nagyon fontos: forró napokon fogyasszon eleget. A terheléstől függően legfeljebb három liter lehet.