Ezek az ételek gyönyörű kötőszövetet biztosítanak - természetüknél fogva gyönyörűek
Egy bizonyos ponton minden nő felveszi a harcot a fenék és a comb horpadásai ellen. A kozmetikai terápia minden bizonnyal felületes javulást okoz a bőr színében. Ezt azonban rendszeresen meg kell ismételni. Az izomrostokat stimuláló kísérő sportgyakorlatok fontosak, és ezeket mindig el kell végezni. A testmozgás önmagában nem hozza meg a kívánt sikert a túlzott gyorsfogyasztás mellett. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ezért elengedhetetlen. Az alábbiakban felsorolt ételek közül sok segíti a testet a kollagén felépítésében, és javíthatja a kötőszövetet. Ez az ételválaszték az én javaslatom, és nem diéta! Ha rendszeresen beépíti őket az étlapba, akkor nem csak egészségesen táplálkozik, hanem a kötőszövetét is támogatja. Összeállításakor fontos volt számomra, hogy az ételek megfizethetőek és elérhetőek legyenek a normál szupermarketekben. A télen leírt 13 segítőből 10-et is kap; ez biztosítja a könnyű megvalósítást. Azokat az ételeket, amelyeket nem tolerál, vagy nem szeret, egyszerűen törli. Most már csak rajtad múlik, hogyan építsd be ezeket a kincseket étkezési tervedbe.
Barátai a gyönyörű kötőszövetért részletesen:
- Csendes vizek
A délelőtt álló víz a zuhany belülről. Különösen egy csipetnyi citrommal ez az anyagcsere turbó par excellence és új lendületet ad a napnak. A tested egyik napról a másikra keményen dolgozik a méregtelenítésen, és most ki akarja öblíteni az összes káros bomlásterméket. 500ml legyen. Ha nem sikerül ezt egyszerre lebontani, akkor két adagra oszthatja. 300ml azonnal felkelés után és további 200ml a zuhany után.
- ananász
Az ananász igazi erőmű. Nemcsak az emésztést segíti elő a nagy mennyiségű rost miatt, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat és mindenekelőtt a bromelain enzimet is biztosítja. Ezt használják többek között az orvostudományban. gyakran használják duzzanat és ödéma esetén. Az ananász valójában Dél-Amerikából származik, és minden nap beépül az ott található menübe. Nem hiába tartják rendkívül szép és csábító nőknek például azokat a brazilokat, akik szeretik az ananászt, mint a hibátlan bőr titkos fegyverét.
- gyömbér
A gyömbér a cellulitisz elleni küzdelemben is hasznos. Nemcsak az immunrendszernek, hanem egy igazi szépségszakértőnek is, ha az alakkezelésről és a kötőszövetről van szó. Könnyen keverhető italokba, salátákba és főételekbe. Pozitív mellékhatás: télen nincs több hideg láb!
Az itt bemutatott élelmiszerek közül sok tartalmaz C-vitamint, mivel ez a vitamin szükséges a kötőszövet megújulásához. A kivi átlagosan 80mg C-vitamint tartalmaz 100g-ban. Ezzel megveri a narancsot, amely viszont csak 60mg C-vitamint tartalmaz. Ezenkívül finom íze van, sőt pozitívan befolyásolja az alvás minőségét.
- görögdinnye
A görögdinnye a csillag a gyümölcsosztályon, különösen nyáron. Kiüríti a méreganyagokat a testből, mivel vízhajtó hatása van, és így megakadályozza a víz visszatartását. Pozitív hatással van a vérnyomására, és a turmix csodálatos összetevője.
- Bogyók (fekete ribizli, eper, szeder)
A magas antioxidáns erővel rendelkező C-vitamin és flavonoidok kombinációjának köszönhetően a bogyós gyümölcsöket a narancsbőr csodaszereként forgalmazzák. Alaphatásuk van, és így ellensúlyozhatják a savasodást. Mivel felébresztenek, ideálisak reggelizésre.
- cseresznye
A cseresznye szintén remek választás, ha hozzá szeretne adni valamit a sziluettjéhez. A meggy színét adó antocianinok nagyszerűek az immunrendszer számára. A kiváló szilíciumforrásként ismert kötőszövet szilárd és rugalmas marad. 100 grammonként csak 60 kilokalóriát tartalmaznak, így tökéletes alternatívát kínálnak egy édes snack között.
- paradicsom
A likopin a paradicsom fő hatóanyaga, és állítólag megvédi a test sejtjeinek külső falát a rosszindulatú betegségektől. A paradicsom nagyon alacsony kalóriatartalmú és dehidratáló hatású. Nyáron és télen is sokféleképpen használhatók a konyhában.
- dió és mandula
Bár a dió és a mandula kalóriatartalma magasabb, mint a gyümölcsé, 20-30 g-ot rendszeresen kell fogyasztani. Ez csak egy maréknyi és egy csodálatos snack között. Magas fehérjetartalmúak, és jótékonyan befolyásolják a kognitív képességeket. A diófélékben és mandulákban található többszörösen telítetlen zsírsavak nemcsak cellulitot akarnak a galléron, hanem különösen ragyogó megjelenést kölcsönöznek az arcnak. Tiszta öregedés!
- Lazac
A fehérjék segítenek a testnek helyreállítani a bőrt. Ezenkívül a kissé zsírosabb tengeri halak tartalmazzák az értékes omega-3 zsírsavakat. Ezek nemcsak rendkívül pozitívan hatnak a bőr rugalmasságára, hanem egyszerre támogatják az agy működését és a szemedet is.
- mangó
A mangót Indiában isteni gyümölcsnek hívják. Sok béta-karotint tartalmaz, amelyet a szervezet szükség szerint átalakíthat A-vitaminná. Ez megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, erősíti az immunrendszert és egészségesen tartja a szemét.
- uborka
Az uborkát egész évben minden szupermarketben megkaphatja. Nemcsak vitaminokban és szilícium-dioxidban gazdag, hanem emésztést serkenti és gyulladáscsökkentő hatása is van. Ezek a könnyű zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és sok más ételhez kombinálhatók. Ugyanúgy alkalmas önmagában vagy egészséges snackként.
- köles
A köles a gabonafélék szépítője, és különösen alkalmas azok számára, akiknek a glutén intolerancia miatt kerülniük kell a búzát, rozst, tönkölyöt és árpát. A szilícium magas arányával optimálisan biztosítja a bőr tartószerkezetét. Teljes hajra és feszes körömre is ajánlott. A köles sok vasat és magnéziumot is tartalmaz, és egészséges változás a tányérján.
Vessen egy pillantást arra, hogy mi vonzza Önt, hogy rendszeresen elláthassa testével. Személy szerint megpróbálok 4-6 ilyen ételt megenni naponta. Kérjük, csökkentse a cukor, a gyorsétterem és az alkohol fogyasztását, és hagyja abba a dohányzást teljesen! A cigaretta szépségünk legnagyobb ellensége, mivel a toxinokkal tartósan károsítja a kötőszövetet. Ha nem következetes, akkor hosszú távon valószínűleg kevés javulást tapasztal a horpadásban. Még akkor is, ha rendszeresen fogyasztja a fent említett segítőket. Mert sajnos ezek a felsorolt ételek (még) nem tudnak varázsolni.
Remélem, most tudtam egy kis mozdulatot adni neked, és sok kreativitást kívánok a próbálkozáshoz!