Ezek az ételek jót tesznek az alak egészségének
Frissítve: 19.01.19 - 14.45
Magas zsírtartalma ellenére a fenyőmag ellentétes a hizlaló ételekkel.
Számolhat kalóriát és bonyolult diétás recepteket főzhet, ha fogyni szeretne. De már az is segít, ha néhány ételre támaszkodik, amely támogatja a testet abban, hogy karcsúvá váljon vagy karcsú maradjon.
Egyszerűen kevesebbet egyél, ez a diéta nagyon kevesek számára működik. És amúgy sem egészséges. Ha viszont a megfelelő ételek után nyúl, akkor megeszi a telit, és így is fogyhat. És ez a kalóriaszámlálás gondja nélkül. Mivel bizonyos ételek segítenek megszabadulni a nem kívánt testzsírtól. Vagy gondoskodnak arról, hogy a szalonna ne is kerüljön a csípőre.
A reggeli jó kezdete például a tál müzli sok zabpehellyel. Mivel a pelyhek rostokban és telítetlen zsírsavakban gazdagok, és sokáig jóllaknak. A bőségesen tartalmazott magnézium szintén fokozza a zsírégetést.
A fenyőmagot karcsúsító szernek tekintik
Egy-két csésze zöld tea szintén segít megszabadulni a testzsírtól, Ázsiából származó tanulmányok kimutatták. És még az 50 százalékos zsírtartalmú fenyőmag is fogyókúrás anyagnak számít, mivel kiváló minőségű telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét.
Egy nemrég megjelent kaliforniai tanulmány azt mutatja, hogy még a csokoládé is segíthet. Eszerint azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak csokoládét, kevesebb testzsírjuk van, mint a tartózkodóknak.
A burgonya chips hizlaló étel
Másrészt természetesen vannak olyan ételek is, amelyekkel pontosan az ellenkezőjét lehet elérni. A bostoni Harvard Medical School tudósai több mint 120 000 embert követtek 20 év alatt egy nagyszabású tanulmányban, és négyévente kérdezték őket étkezési szokásaikról. Az eredmény: a legnagyobb hizlaló étel a burgonya chips.
A napi 30 gramm forgácsadag átlagosan 770 grammal nagyobb súlyt eredményezett négy év után. Mögöttük burgonya, cukros italok és vörös hús állt. Másrészt azok, akik több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát vagy tejterméket, például joghurtot fogyasztottak a négyéves vizsgálati időszakban, lefogytak.
A fogyásban vagy karcsúságban segítõ ételek tíz példáját láthatja a képgalériában. ef)