A quiche tészta nélkül cukkinival, vegetáriánus élvezet, teljes és könnyű ... Le Flexitarianism

2012 óta az első francia oldal a flexitariánusok számára, vagyis azok számára, akik úgy táplálkoznak étrendjükön, hogy nem teljesen vegetáriánusok !

Tészta nélküli quiche cukkinival, vegetáriánus élvezet, teljes és könnyű ...

Egyszerű és ízletes recept, amely még a legforgalmasabbakat is örömmel tölti el, anélkül, hogy hozzáadná a nap kalóriamérlegét. A cukinapos tészta nélküli quiche a rugalmas főzés alapanyaga.

Hozzávalók 4 vendég számára:

4 biotojás ideális esetben (a biotojás kiválasztásához kattintson ide).
60g reszelt Gruyere
1 evőkanál 0% Skyr
3 kis cukkini vagy 2 nagy, kockára vágva
3 medvehagyma, aprítva
80g ideálisan bio liszt
400ml fölözött tej
Só (3 mill fordulat)
Bors (2 fordulat a malomban)