Ezek az ételek károsak, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony
A pajzsmirigy alulműködésével az a probléma, hogy a testtömeg kontrollálatlanul nő
A pajzsmirigy-alulműködő betegek gyakran gyorsan híznak, és nem tudják, mit kell tenni annak megakadályozása érdekében. Vannak olyan ételek, amelyek A hypothyreosis károsodása ok.
Fontos azonban a megfelelő étrend összeállítása és az étkezés az anyagcserének megfelelően, amelyet a hypothyreosis zavar. A következő ételek károsak a pajzsmirigy alulműködésére.
Mi történik, ha pajzsmirigy-aktivitása alul van?
Pajzsmirigy alulműködés esetén a pajzsmirigyben túl kevés pajzsmirigyhormon képződik, és a test nem elégségesen van ellátva velük.
Ez a hiány a A testfunkciók lelassulása - a teljes anyagcsere a hátsó égőn fut.
Az érintettek könnyen megfagynak, állandó fáradtság és hajtóerőhiány, koncentrációs és memória nehézségek, csökkenő teljesítmény, a lelassult a pulzus és a vízvisszatartás a test különböző részein.
Gyakran híznak, pedig nem ettek másként, mint korábban. A rekedt hang, a hideg, száraz, pelyhes és halványsárga bőr, székrekedés, menstruációs rendellenességek és meddőség, libidó és merevedési zavarok szintén a hypothyreosis jelei.
Az enyhe hypothyreosis gyakori klinikai kép, különösen az idősebb embereknél, és az általános tünetek miatt gyakran rosszul értelmezik az életkor jeleivel vagy a nőknél mint menopauza tüneteit, és gyakran későn kezelik.
De még akkor is, ha a pajzsmirigy alulműködése csak enyhe, ennek következményei lehetnek: A lelassult anyagcsere miatt emelkedik a vér lipidszintje és ezzel együtt az érrendszeri lerakódások kockázata megfelelő másodlagos betegségekkel, például B. Szívroham.
Mit csinál a pajzsmirigy?
Az emberek pajzsmirigye a nyakon helyezkedik el, kissé a gége alatt és a szellőzőcső előtt.
A pajzsmirigy jódot tárol, és előállítja a pajzsmirigyhormonokat, amelyek nélkül a szervezetnek nem lenne megfelelő anyagcseréje. Felnőttnél az A pajzsmirigyhormonok szinte minden szerv befolyásolják az anyagcserét és a funkcionális állapotot.
A kalcitonin, amely a pajzsmirigyben is képződik, alárendelt szerepet játszik a szervezet kalcium-anyagcseréjében.
A pajzsmirigyhormonok a szívre és a keringésre is hatnak. Növekszik a pulzus, a vérnyomás és ezáltal az erek tágulása. Ezek az ételek forgalmuk növelésével befolyásolják a cukor, zsír és a kötőszövet anyagcseréjét.
Emellett növelik a A verejték és a faggyúmirigyek aktivitása és a székletürítés aktivitása. Az idegrendszerben a sejtek fokozott ingerlékenységéhez vezetnek.
Összességében a pajzsmirigyhormonok növelik a szervezet energiafogyasztását és az anyagcsere sebességét. Ha a pajzsmirigy megszakad, a testben sok minden már nem működhet úgy, ahogy kellene. Hogyan egyek akkor?
Ha pajzsmirigy-aktivitása nem megfelelő, általában gyorsan túlsúlyos lesz.
Alapvetően saját maga is tehet valamit: egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, a kalóriabevitel rögzítésével, az egészségtelen zsírok elkerülésével, a cukor, a magas kalóriatartalmú italok, az édességek és más „kalóriabombák” kiküszöbölésével az étlapodból, és több mozgással.
A pajzsmirigy alulműködése csak akkor vezet súlygyarapodáshoz, ha nem kezelik. Ha a hormonháztartása megfelelő (normális szintre!) A tablettákkal a betegsége nem mentség a túlsúlyra!
Az anyagcseréd ezután ugyanúgy működik, mint egy egészséges embernél. Tehát szálljon fel a szalonnára és változtassa meg a viselkedését!
Ezek az ételek károsak, ha pajzsmirigy-aktivitása alacsony
Nem csak a pajzsmirigy működésének zavara esetén soha ne vegye magának a következő ételeket, és vigye át a küszöbön!
És még akkor is, ha útközben eszik, például étteremben, győződjön meg arról, hogy a legjobb esetben valami mást rendel, amely nem tartalmazza a következő összetevőket:
cukor
Ne feledje, hogy a cukor alternatívájaként gyakran használt ételeket a szervezet is nagyon hasonló módon metabolizálja hasonló kalóriatartalommal rendelkeznek. Ezek károsak a pajzsmirigy alulműködése esetén.
Ezek tartalmazzák:
- édesem
- juharszirup
- Rizsszirup
- Nyers nádcukor
- melasz
- Kókuszvirág cukor
- szőlőcukor
- Agave szirup
- Almakáposzta/répakáposzta
A tested leveheti önmagát összetett szénhidrátok (gabonatermékek) cukrot készíteni, ezért tartózkodjon a "cukrozástól"!
Telített zsírok
Az étrendi zsírok kalóriasűrűsége a legnagyobb az összes tápanyag között. Grammonként 9kcal-mal több mint kétszer annyi kalória van, mint egy gramm szénhidrátban és fehérjében. Ezek károsak a pajzsmirigy alulműködése esetén.
Ezért legyen A zsírokat és olajokat gyorsan démonizálják és "hízlalásként" elpusztítják. És valóban: a zsír és a cukor az a két termék, amellyel sokkal többet táplálunk a testünkkel, mint amennyire valójában szüksége van!
Tehát teljesen logikus csökkenteni a zsírt és nagyon figyelni a rejtett zsírokat, de a zsírmentes diéta nem egészséges.
Alapvetően meg kell különböztetni a telített és a telítetlen zsírsavakat. A telített zsírsavakat könnyű észrevenni: szobahőmérsékleten szilárdak. Ez magában foglalja az összes állati zsírt, a pálmamagzsírt ("pálmaolaj") és a kókuszzsíros "kókuszolajat").
A telített zsírsavak nem elengedhetetlenek az élethez, és nagyobb mértékben még az egészségre is károsak, mivel többek között felelősek azért, hogy a vér koleszterinszintjét egészségtelen szintre tereljék. Ezért ki kell zárnia ezeket a zsírokat az étrendből. Károsak a pajzsmirigy alulműködésére.
Ide tartoznak például:
- vaj
- Kókuszolaj
- disznózsír
- pálmaolaj
- Tisztított vaj
Általában ezek egészségtelen zsírok találhatók az egészségtelen ételekben is, például a kolbászban, Húsipari termékek, tejtermékek, sült ételek, sütemények és gyorsételek, valamint olcsó ipari élelmiszerek.