Terhes és szoptató nők - DGE

Jelenlegi

További finom recepteket itt talál.

Ismeri már a szakácskönyvünket és a receptkártyáinkat?

Diéta terhesség és szoptatás alatt

Az új élet menetét a terhesség és a szoptatás idején határozzák meg. Ezért ebben az időben különösen fontos a kiegyensúlyozott étrend. Pozitívan befolyásolja az anya közérzetét, valamint a gyermek optimális fejlődését és egészségét. És nemcsak rövid távon, hanem jóval a terhesség és a szoptatás után is.

Az ételt és így a tápanyagok összetételét a terhesség alatt különösen körültekintően kell megválasztani. Egyrészt a születendő gyermek gyors növekedése és fejlődése különleges követelményeket támaszt az anya testével szemben. Másrészt az élelmiszer-fertőzések, például a toxoplazmózis vagy a listeria átterjedhetnek a születendő gyermekre, és súlyos betegségekhez, sőt halálhoz vezethetnek. Ezért a megfelelő ételválasztás központi jelentőségű.

Optimális összetétele miatt az anyatej a legjobb étel a csecsemő számára az első 4–6 hónapban. Mindig olyan összetételt kínál, amely az igényekhez igazodik, könnyen emészthető és felkészül az étkezés különféle ízeire. Ezen felül mindig elérhető, higiénikusan tökéletes és elősegíti az anya és a gyermek közötti érzelmi köteléket. A szoptatás az anya egészségére is pozitívan hat. Javítja a regressziót, a közérzetet és segít normalizálni a súlyt.

---