Ezek az okok akadályozzák Önt; sújt veszteni
A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás ellenére a testsúly stagnál vagy rosszabb. Pillantás azokra az okokra, amelyek lelassíthatják a fogyást.
Teljes lendületben a motivációja bolondbiztos. (jól majdnem!) Sportolni kezdtél, és szuper egészséges új étkezési szokásokat vettél fel. De most nincs mit tenni, stagnál! Nos, nem te, az az átkozott tű, amely megjelenik a mérlegen. Ezért lehetetlen elválni az utolsó plusz kilóitól, és a jó akaratod komolyan kezd hanyatlani. Ez a folyamat az élelmiszer-egyensúly helyreállításának egyik nehézsége, de nem elkerülhetetlen. Kihajol az okok, amelyek megakadályozzák a fogyást és ezáltal fokozza a fogyást.
Túl sokáig diétáztál
Ha hosszú ideig szigorú diétákat követ, teste kevésbé gyorsan éget kalóriát. Megmenti magát, és lassított felvételekkel hajt.
Visszaélsz az alacsony zsírtartalmú termékekkel
Nem, a 0% -os termékek nem okoznak fogyást, éppen ellenkezőleg. Annak ellenére, hogy "alacsony zsírtartalmú" címkével vannak ellátva, cukrot vagy édesítőszereket tartalmaznak, amelyek növelik a kalóriákat és híznak. Vásárlás előtt feltétlenül ellenőrizze a címkét, hogy a termék alacsony zsír- és cukortartalmú.
Nem eszel eleget
A tested hozzászokik a kisebb adagokhoz és a kalória-korlátozásokhoz. Fogyókúrája során ezért elkezd elraktározni, mert attól tart, hogy elfogy, és elégedett azzal, amit ad.
Az ételei túlságosan is tele vannak
A "túl sokat" esedékességének legmegfelelőbb módja az, ha élelmiszerlapot vezet. Napról napra az összes elfogyasztott ételt felírja egy kis füzetbe. Elemezheti a mennyiségeket stb.