Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a gáz és a puffadás ellen
A puffadás nemcsak fájdalmas és kényelmetlen lehet, de sok ember számára érzelmi és vizuális problémát is jelenthet. Tippeket adunk arra, hogyan lehet a gyomor gyomrát és a puffadást kordában tartani. # Egészséges tabuk nélkül
#GesundOhneTaboos: Beszéljünk a puffadásról
Szinte mindenki tudja, de senki sem beszél róla: puffadás! Egészen normális, ha a belek egy nap alatt gázokat termelnek. Általában észre sem vesszük a szokásos bélgázokat, mivel a felső gyomor-bél traktusban kialakulásuk miatt szagtalanok, és észrevétlenül ismét eltűnnek. Ha azonban étkezés után nyomást érez az epigasztrikus régióban, vagy gázban szenved, az nemcsak kényelmetlen lehet, hanem sok esetben fájdalmas ügygé válhat.
A puffadás és a meteorizmus
Először is meg kell különböztetni két megnyilvánulást: Aki kiűzi a kellemetlen szagú bélgázokat, gázban szenved, amelyet orvosilag puffadásnak neveznek. Ezek magas rosttartalmú ételekből, nagy mennyiségű szénhidrátból vagy fehérjéből származnak. A bélbaktériumok bomlásakor szén-dioxid, metán és hidrogén keletkezik. Ha azonban a bélgázok nem tudnak elszabadulni és összegyűlni az emésztőrendszerben, akkor meteorizmusról beszélünk - vagy köznyelven duzzadt gyomorról, amelyet általában kellemetlen teltségérzet előz meg.
Ha a bélproblémák, például a felfúvódás a mindennapi élet részét képezik, és minden étkezés után tünetei vannak, forduljon orvoshoz. Mivel a visszatérő felfúvódás vagy meteorizmus az intolerancia jele lehet, például laktóz-, fruktóz- vagy glutén-intolerancia (cöliákia), bélfelszívódási rendellenességek (maldigesztió vagy felszívódási zavar), valamint súlyos betegségek (pl. Irritábilis bél szindróma vagy vastagbélrák).
Ha a felfúvódás székrekedéssel jár, a hashajtók enyhíthetik a tüneteket. A szájon át alkalmazott hashajtókat nátrium-pikoszulfát és biszakodil hatóanyagokkal jól tolerálhatónak tekintik.
Ezek az otthoni gyógymódok segítenek a gázok enyhítésében
gyógynövény tea
Különösen az édeskömény és a kömény a természet által jól ismert segítői a gázkibocsátásnak. Különösen előnyös keverékeket hoznak létre az ánizs, a cickafark, a kakukkfű és a borsmenta kivonataival együtt.
Nedves pakolások
A nedves melegség ellazítja a beleket, és jó lehet puffadás vagy puffadás esetén. A testpakoláshoz forró vizes palackra és három törölközőre van szükség, ideális esetben egy frottírból, kettő pamutból vagy lenből. A vászonruhát forró vízbe áztatják, és a gyomor környékén helyezik el, vagy méretétől függően becsomagolják. Ezután tegye a forró vizes palackot a fájdalmas helyre, és tekerje be gyomrát először a második pamut törülközővel, majd a frottír törülközővel. A pakolás különösen hatékony, ha körülbelül egy órán át pihentet rajta.
Gyömbér és galangal
A gyömbér nemcsak az immunrendszer erősítője, hanem hasznos a hasi kellemetlenségek esetén is. A benne található gingerolok és shogaolok ellazítják a bélizmokat, és csökken a bélgázok túlzott termelése. Rágjon néhány percig egy friss darabot a gyökérből. Ha a nyers gyömbér túl forró az Ön számára, friss gyömbérgyökérből teát készíthet. Alternatívaként használhatja az ázsiai galangal variánst is, amely a gyömbér család tagsága miatt ugyanolyan nyugtató hatással van a gyomor-bél traktusra.
Aloe vera juice
Belsőleg alkalmazva az aloe vera pozitívan hozzájárulhat az egészséghez, mivel emésztőenzimeket tartalmaz. Az aloe vera gyümölcslé, amelyet készen vásárolhatunk egészséges élelmiszerboltokban, segíti a beleket a méreganyagok és a szennyező anyagok kiürítésében. Az aloe vera juice-t azonban nem szabad tartósan használni, mivel hashajtó hatása hosszú ideig eltávolítja a szervezetből a fontos tápanyagokat.
Hasi masszázs
Ha a bél önmagában már nem működik megfelelően, és teltségérzéssel, puffadással vagy gázzal reagál, a hasi masszázs előnyös lehet. Használjon masszázsolajat, amelyet az ujjhegyeire tesz. Ezután az ujjbegyeit enyhe nyomással mozgassa az óramutató járásával megegyező irányba a köldök körül. Minden körrel a masszázs sugara növekszik, amíg végül nem kezdi újra a közepét.
Almaecet
Antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően az almaecet rothasztó baktériumokat tartalmazhat a belekben. Ugyanakkor serkenti a gyomornedv termelését, amely az egészséges emésztéshez szükséges. Az almaecetes italhoz keverjünk össze két teáskanál természetesen zavaros almaecetet langyos vízzel, és édesítsük az italt egy teáskanál mézzel kívánság szerint. Megelőző intézkedésként az almaecet-keverék elősegíti az egyenletes emésztést, ha étkezés előtt körülbelül öt-tíz perccel fogyasztja.
Gyógynövény keserű szerek
A keserű anyagok serkentik a gyomor és az epe levének termelését, és így javíthatják az emésztést. A gyógyszertárból természetes keserű anyagokat vehet fel arnica, gentian vagy centaury juice formájában.
Így akadályozhatja meg a gázképződést és a puffadást
Ezek az ételek nagyon puffadók
Ha a gyomor-bél traktus hajlamos a gázra és a gázra, ha helytelenül étkezik, ügyeljen arra, hogy bizonyos ételeket lecsökkentsen, vagy törölje őket a menüből. Néhány nehezen emészthető étel, amely gázgyomrot és puffadást okozhat:
magas zsírtartalmú tejtermékek, például tejszín, sajt, teljes tej