Ezek olyan hormonok, amelyek hízást okoznak Önnek. Így tudhatja meg!
Napi milyen plusz kilók múlnak el? Ha nem szokott új szokásokat, például éjfélkor vacsorázni, vagy nem vált sportosról ülőre, akkor problémájának hormonális okai lehetnek.
A hormon hizlalása elkeserítő, különösen azért, mert a hormonvizsgálatokat különleges esetekben végzik, amikor a tünetek már nyilvánvalóak. Szakértők véleménye szerint ezekre a jelekre kell figyelni, ha a plusz kilók fejfájást okoznak.
Melyek azok a hormonok, amelyek súlygyarapodást okoznak?
Hormonszintünk idővel ingadozik, és ezeknek az ingadozásoknak nemkívánatos tünetei lehetnek néhányunkban. A menopauza idején és a telepítést megelőző időszakban is nagyon valószínű, hogy a nők kényelmetlenséget és puffadást, de súlygyarapodást is tapasztalnak.
Ezen általános változások mellett a hormonok egy hónap alatt ingadoznak, és ha nem vagy a szerencsések között, akkor az ingadozások befolyásolják a testsúlyodat. A ciklus második részében a test nagy mennyiségű progeszteront választ ki, ami vízvisszatartást, tehát súlyingadozásokat okozhat.
Ez azEzek olyan hormonok, amelyek befolyásolhatják súlyunkat:
ösztrogén
Ennek a hormonnak a feleslege a csípőben és a hasban egyaránt zsírszövet lerakódásához vezethet.
kortizol
Ez a hormon fokozott étvágy, különösen az édes ételek, és a hasi lerakódásokkal jár. Érdekes, hogy a stressz befolyásolja ezt a hormont, így hatással van a zsírszövet eloszlására a testben.
Inzulin
Mint mindannyian tudjuk, ellenőrzi a vérünkben lévő cukor mennyiségét. Ha túl sok cukrot eszünk, az könnyen zsírokká válhat. Az egészségtelen étkezési szokások, például az alkohol, a feldolgozott ételek vagy akár a gyümölcsfelesleg miatt felesleges cukor inzulinproblémákhoz vezethet. Ennek a rendszernek az egyik leggyakoribb rendellenessége akkor fordul elő, amikor a kiválasztott inzulin nem képes szabályozni a glükózszintet. Ez a folyamat súlygyarapodáshoz vezethet.
leptin
Okos hormon, A leptin megmondja, mikor kell abbahagynunk az evést, mert eleget ettünk. Segít az energiaegyensúly szabályozásában is. A test zsírsejtjei termelik, így megszólítja a hipotalamust. A cukorokban gazdag egészségtelen ételek túlzott fogyasztása esetén a leptinnel szembeni túlérzékenységhez vezethet, ami gátolja a jóllakottság érzését ”, ami túlzott hízáshoz vezet.
Milyen jelei vannak a hormonális hizlalásnak?
Szerencsére egyértelmű jelei vannak annak, hogy a súlygyarapodásnak hormonális okai vannak, de őszintének kell lenned önmagadhoz. Fontos a nők rendszeres vizsgálata is, különösen a pajzsmirigy szempontjából.
Ha a súlygyarapodás mellett Ön is tapasztalta rossz általános állapot, túlzott és természetellenes szőrnövekedés a testen, energiahiány vagy menstruációs rendellenességek, hormonális rendellenességeket tapasztalhat.
azonban, az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hormonális problémája van, egy tesztkészlet elvégzése. Az inzulin vérvizsgálattal, a pajzsmirigy pedig a mirigy és az antitestek specifikus tesztjeivel mérhető. A női hormonok nyállal is kimutathatók, a tesztoszteronszint szintén fontos a zsírégetés szempontjából.
Vannak olyan trükkök, amelyeket a mindennapi életben alkalmazhat?
Határozottan igen! Ha nincs meglátogatása az orvoshoz és egy sor teszt, akkor jó hírünk van. Az életmód, a genetikai öröklődés, a stressz és az életkor a hormonális rendellenességek meghatározó tényezője. Ezért nagyon hasznos megismerni a család kórtörténetét, és elemezni azokat a tényezőket, amelyeket ellenőrizhetünk az egyensúly megteremtése érdekében.
A kielégítő általános egészségi állapot fenntartása előrelépés a hormonális egyensúlyhiány valószínűségének csökkentésében. A relaxációs technikák, például a meditáció, segítenek csökkenteni a stresszt, ugyanakkor hatékonyak és könnyen alkalmazhatók.