Ezek szorbitmentes ételek EAT SMARTER
Természetes vagy kémiai: sok ételben van szorbit - alaposan nézze meg őket. Az EAT SMARTER azt is elárulja, hogy mi az a szorbitmentes étel.
Hogyan lehet felismerni a szorbitot tartalmazó ételeket?
A szorbit az E420 E-szám mögött rejtőzik számos étel összetevőinek listáján. Az E432, E433, E434, E435 és E436 számok szorbitot is tartalmaznak. Feltételezhető, hogy a cukorbetegek és az étrend/könnyű termékek, valamint szinte az összes hagyományos fogápoló termék, a fogápoló rágógumik és a rombuszok nem szorbitmentesek. Sok készétel szorbitot tartalmaz - kész desszertek, müzliszelet, édes italok, gyümölcslevek és gyakran kész fűszerek is meglepő módon kiválthatják a gyomorfájást és hasmenést, és megmagyarázhatják az úgynevezett irritábilis bél tüneteit. Ki van itt biztosan szorbitmentes ételek mindig alaposan megvizsgálja az összetevők listáját. A szorbitot számos természetes termék, például a gyümölcs - különösen a szárított gyümölcs - is megtalálhatja.
Ezek az ételek szorbitmentesek vagy csak kis mennyiségben tartalmaznak szorbitot:
Nem kell aggódnia hús, hal, baromfi és tojás miatt, bármilyen formában. A kolbásztermékek általában szorbitmentes ételek is, de a tartósítószerek összetevőinek felsorolását a csomagolt áruk esetében be kell tartani.
A köretek, például tészta, burgonya, rizs, gabonafélék és kenyér szintén szorbitmentes ételek.
Az olyan zöldségfélék, mint a borsó, spenót, spárga, karfiol, brokkoli, főtt gomba, svájci mángold, uborka, tök, zeller, cukkini, friss paradicsom, sárgarépa, cékla, paszternák, karalábé, piros és sárga paprika, olívabogyó.
Az olyan gyümölcsök, mint a banán (kis mennyiségben), a licsi, az avokádó és a rebarbara csak alacsony szorbit tartalommal rendelkeznek. A magok és a diófélék szorbitmentesek. A hozzáadott gyümölcs vagy fruktóz nélküli tejtermékek szintén szorbitmentes ételek. Ami az italokat illeti, a tea (fekete, zöld, gyógynövények), a kávé és a víz határozottan szorbitmentes.