Ezekkel a fontokkal a víz segít a fogyásban - ez igaz

Amióta bejelentettem, hogy május végéig 20 kilogrammot akarok leadni, rengeteg jó szándékú tanácsot kaptam. Legtöbbször azt hallom: „Fiatalember, sok vizet kell innod.” A víz nagyon különleges gyümölcslének tűnik, az összes gyógyító funkcióval együtt, amely állítólag rendelkezik. Rossz bőr, fejfájás, láz, émelygés, izzadt láb, a számla túlzásba esett. Minden elmúlik, csak sokat kell inni.

Csak viccelek. A víz legtöbbször nem gyógyul meg, hanem egyszerűen kompenzálja a folyadékhiány tüneteit. Végül is az emberi test akár 80 százalék vízből áll. A víz pedig minden anyagcsere-folyamat szempontjából fontos. De segít a fogyásban is?

A kóla, a sör és a lé ma már tabu

Rebecca Muckelbauer, a berlini Charité ökotrofológusa vizsgálta ezt a kérdést. Körülbelül 5000 tudományos cikket tanulmányozott a témában, és arra a meglepő következtetésre jutott, hogy nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az ivóvíz pozitív hatással lenne a testsúly csökkentésére.

A tudós szerint sokkal fontosabb, hogy mit nem iszik. A sok italban található kalória miatt a fogyásra hajlandó személy szinte elkerülhetetlenül meghaladja a napi kalória felső határát. Nem számít, hogy valaki kólát, sört, gyümölcslevet, bort vagy édesített teát iszik-e. Ezek az italok szinte mindig több mint 40 kalóriát tartalmaznak 100 milliliterenként. Egy-két liter ilyen folyadék egyenértékű az étkezés tápértékével.

Fitneszprogram? ó, drágám .

Tehát apró lépésekkel jut el oda. Étrendi változásom következő lépése az, hogy tartózkodom a cukrot és édesítőszereket tartalmazó italoktól. És inkább igyon sok vizet. Ahogy nekem is tanácsot adtak. Rettegek a jövő héten. Itt kezdődik a fitnesz programom.

---