Ezekkel a riasztási jelekkel a test vízhiányt jelez
Szomjas esetén kiszáradás érzése támad odabent: a nyelv tapad a száj tetejére, a száj és a torok kiszárad, mert nincs nyál. Ezekkel a riasztási jelekkel a test jelzi, hogy hiányzik a folyadék.
Az emberek körülbelül 60% vízből állnak, ami 70 kg testtömeg esetén 42 l folyadékmennyiségnek felel meg. Ennek a százaléknak mindig stabilnak kell maradnia, mert víz nélkül a szervezetünk nem képes elemi funkciókat ellátni - a víz pl. B. döntően részt vesz a test szállítási folyamataiban. Mivel A víz létfontosságú vagyis a szervezet rendkívül gyorsan és nagyon érzékenyen reagál a folyadékhiányra: beindul a szomjúság. A szomjúságérzet jelzi, hogy a szervezetben már vízveszteség történt, amelyet a lehető leggyorsabban ki kell pótolni, hogy a test egyensúlya ne keveredjen.
Ha szomjas vagy, akkor az az érzésed, hogy kiszáradsz bent: A A nyelv tapad a száj tetejére, A száj és a torok kiszárad a nyál hiányától. Ezekkel a riasztási jelekkel a test jelzi, hogy hiányzik a folyadék. A receptorok a nagy erekben és a szívben helyezkednek el. Feladatuk a keringési rendszer térfogatának vagy nyomásának csökkenését regisztrálni, ha folyadékhiány van. Egyéb Receptorok a hipotalamuszban, a diencephalon egyik fontos ellenőrző állomásán, amely többek között felelős a vízháztartásért, Jelentés, hogy által Vízhiány megnőtt a vér és a sejtfolyadék sótartalma. Ezeket az üzeneteket továbbítják a szomjúságközpontba, amely szintén a diencephalonban található, amely aztán kiváltja a szomjúságérzetet. Bizonyos hormonok, különösen az antidiuretikus hormon, rövidítve ADH vagy adiuretin, szintén részt vesznek a szomjúságjelben. A vesék kevesebb vizet választanak ki. Amikor már ivott, a vízhiány ismét pótolódik, és megszűnik a szomjúságérzet.
A vízmérleg
A test víztartalma általában csak a testtömeg körülbelül 0,2% -ával ingadozik. A 70 kg-os felnőtt példájánál ez 140 ml víz lenne. Számos olyan helyzet azonban előfordul, amikor a test jelentősen több vizet veszít, és ennek megfelelően kívülről több vízzel kell ellátni. Például fizikai megterheléssel: Ebben az esetben az izzadás fokozott folyadékvesztéshez vezet. Ennek szakkifejezése az Kiszáradás. A víz kiáramlása elsősorban a sejtszövetből származik. A sportolók számára az izzadt edzés mindig a testnedvek csökkenésével jár, így a létfontosságú ásványi anyagok, például nátrium, kálium, kalcium és magnézium is elvesznek.
Általános szabály, hogy ezt a folyadékhiányt másnapra ismét pótolják. Extrém sporttevékenységek során, esetleg a tűző nap alatt, a testvízveszteség akár a testtömeg 8% -át is elérheti - 70 kg-os súlyával ez 5,6 l lenne. Ha a test több mint 5 liter vizet veszít, ezt a térfogatcsökkenést másnapra nem lehet pótolni, így fennáll a kiszáradás veszélye.