Ezekkel a trükkökkel soha többé nem lesz hideg keze és lába
Egyél helyesen, melegítsen hatékonyan: Ingo Froböse professzor elmondja, hogyan tegye télen is a keringését, és meleg kézzel és lábbal élje át a napot.
Azok közé tartozik, akik mindig barátságosak és melegek? Vagy októbertől vastag sálat köt magára? Vitatkozhat a hidegérzetről - valószínűleg már volt ilyen tapasztalata, például azzal a kérdéssel, hogy a munkahelyi ablakot ki kell-e nyitni vagy be kell zárni.
A téli hónapokban főleg a végtagok fagynak meg. Testünk maghőmérséklete mindig ugyanaz marad - 37 fok körül van. Annak érdekében, hogy a belső szervek hideg körülmények között is melegek és működőképesek legyenek, a test „külterületén” lévő erek összehúzódnak. Ily módon kevesebb hő szabadul fel kifelé. Ez a mechanizmus megvéd minket a halálra fagyástól, de sajnos egyúttal biztosítja, hogy az orr, a kéz és a láb gyorsan megfázzon.
Ezekkel a tippekkel biztosíthatja, hogy a keze és a lába meleg maradjon a nulla alatti hőmérséklet ellenére is!
Izomépítés hideg kéz és láb ellen
Nemcsak a szalonna, hanem az izmok is hatékony hőszigetelés. Minél több izma van, annál jobban védik őket a harapós téli hőmérsékletektől.
Elegendő alvás hideg kéz és láb ellen
Ha fáradt, könnyen megborzong - főleg a téli hónapokban győződjön meg róla, hogy minden éjszaka olyan alvási órákat kap, amelyek jóak Önnek.
Váltakozó zuhanyok hideg kéz és láb számára
A jól temperált helyiségeknek és a funkcionális ruházatnak köszönhetően testünket már a tél mélyén sem érik erős hideg ingerek. Ez csökkenti edényeink aktivitását és rugalmasságát. Mivel ezek célja, hogy keskenyek legyenek a hidegben és szélesek legyenek a melegben, hogy szabályozzák a vér áramlását és megvédjék a szerveket a hidegtől. Azok, akik rendszeresen hideg zuhanyokat használnak, vagy hideg zuhanyokat használnak, rugalmasan tartják edényeiket.
Fehérje este hideg kéz és láb ellen
Jó hír mindenkinek, aki gyakran jéglábbal kerül ágyba: Azok, akik este fehérjeszagúak, nem csak fokozzák a zsírégetést, hanem meleg lábakat is kapnak. Tudjon meg többet itt
Fűszerek hideg kéz és láb ellen
Aki télen kanalaz egy tányér chilit vagy forró kókuszlevest, az már biztosan nem fagy meg a kezén vagy a lábán. Ok: A testünk fájdalomreceptorai reagálnak a chili és hasonlók fűszerességére - serkentik a különféle hormonok felszabadulását, aktiválódnak az anyagcsere és felmelegedünk.
Mozgás hideg kéz és láb ellen
Még ha annak gondolata is megborzong - menjen ki az ajtón, még akkor is, ha rossz az idő! Mert a mozgás az első számú fegyver a hideg kéz és láb ellen. A kezek és lábak célzott csapkodásával és körözésével felgyorsítja a vérellátást, és gyorsabban felmelegszik.
Ezt szem előtt tartva, nagyon jó szórakozást kívánok a téli sétáihoz - még arra is képes lehet, hogy motiválja magát a futócipő felvételére. A ropogós, friss futások után testét nemcsak kellemes melegséggel, de lazítással és boldogsággal is meg kell tölteni. Igazán használhatjuk mindkettőt a karácsony felindulás előtti időszakában.