Ezekkel az édességekkel akár fogyhat is Petra

Fogyás és édesség - mennek együtt? És hogyan! Míg eddig mindig azt gondoltuk, hogy mindenféle édességet és finom falatokat el kell távolítanunk az étlapunkból, ma már tudjuk: Vannak olyan édességek, amelyek még a fogyásban is segítenek, ezért minden étrendnek vagy étrend-változásnak szerves részét kell képeznie. Most elmondjuk, hogy mik ők, és miért olyan egészségesek a testünk számára.

Energia- és fehérjetartók

Energia- és fehérjetartók az egészséges táplálkozás új trendje. Amit korábban csak a sportolók fogyasztottak, azt a "tiszta étkezés" mozgalom képviselői is falatozásként falatozzák az étkezések között. Kiválóan helyettesítik a hagyományos édes csokoládét, és segíthetnek a kisebb vágyakozásban, különösen a diéta alatt. Az egészséges harapnivalókat minden gyógyszertárban, az interneten és a speciálisan kiválasztott kiegészítő üzletekben vásárolhatja meg.

A nagyszerű dolog az, hogy könnyen előállíthatja a kis energiaszolgáltatókat. Egyszerűen keverjen össze 100 g zabpelyhet, 350 g zsírszegény kvarkot, 3 tojást és, ha úgy tetszik, diót, kakaóport vagy áfonyát, és ossza el a tepsiben. 15-20 percig sütjük a keveréket, hagyjuk kihűlni, majd finom szárított kókuszdióval, magvakkal vagy más finomságokkal díszítjük.

---