Ezekkel az ételekkel növelheti ösztrogénszintjét! Természetgyógyászok, gyógytorna és
Az ösztrogének (más néven ösztrogének) a női hormonok a testünkben, és kulcsszerepet játszanak a havi ciklus szabályozásában. Az ösztrogének az ösztron, ösztradiol és ösztriol női hormonok általános kifejezései. Nőknél ezek a petefészkekben, a placentában és a mellékvesekéregben termelődnek.
Az ösztrogének nagyon fontos szerepet játszanak a terhesség előtt. Gondoskodnak arról, hogy a meg nem termékenyített petesejt érett legyen a petefészekben. Az ovuláció idején a méh nyálkahártyája az ösztrogén hatására megváltozik oly módon, hogy a sperma jobban át tudjon menni, és a petesejt megtermékenyüljön. Ezért mondják azt is, hogy az alacsony ösztrogénszintű nők nehezebben teherbe eshetnek.
A tabletta szintetikus ösztrogéneket (főleg etinilösztradiolt) biztosít a szervezet számára. Ezek a mesterséges hormonok pontosan az ellenkezőjét teszik, mint a test saját ösztrogénjei:
- megakadályozza a petesejt növekedését,
- kerülje a méh bélésének felépülését és
- megvastagítja a nyaki nyákot, így a spermiumok nem juthatnak be a méhbe.
Természetesen a fogamzásgátló tabletta elsődleges célja, hogy fogamzásgátlóként működjön. De nagyon erősen beavatkozik az egész hormonrendszerünkbe. Sajnos a pirulában található mesterséges hormonok nem egészítik ki a hormonháztartásodat, de teljesen cserélje le . Ez azt jelenti, hogy testének most jelzik, hogy elegendő hormont kapott, és ezért már nem kell sajátot termelnie. Ez egy elég okos lépés, mert különben nagyon gyorsan túltermelnénk a hormonokat, és ezáltal teljesen más probléma lenne.
De ha egy idő után abbahagyja a tabletta szedését, a szervezete már nem kap semmilyen külső hormont, és szüksége lesz az idejére, hogy újra stimulálja saját hormontermelését. Pontosan ebben az időben jelentkezik az összes olyan tünet, mint a pattanások, pattanások, hajhullás, depresszió, elmulasztott menstruációk és ...
De hogyan sikerül újra serkenteni az ösztrogén termelését?
Az orvosok gyakran javasolják a szintetikus hormonkezelést vagy a bioidentikus hormonokat krémek formájában. De ma szeretnék adni néhány tippet, amelyek a tiéd Stimulálja az ösztrogén egyensúlyt teljesen természetes módon. Kezdjük a 4 leghasznosabb tippel:
1. Kerülje a glutént
Az interneten sokat megtudhat a glutént tartalmazó termékek és a női hormon egyensúly közötti kapcsolatról. Van benne valami - írja Sara Gottfried "Die Hormon Kur" című könyvében, hogy több tanulmány gluténallergiás nőkről kimutatta, hogy összefüggés van a lisztérzékenység és a csökkent petefészkekészlet között. * De ne aggódjon a glutén csökkentéséről. Manapság szinte minden szupermarketben rengeteg gluténmentes alternatíva található.
Például vannak olyan vöröslencsés tészták, amelyek íze búzás. Vagy keverheti saját kenyérkeverékét gluténmentes lisztből. Ehhez kukoricalisztet, hajdina lisztet, kókuszlisztet vagy mandulalisztet használhat.
2. Piros ginzeng
A vörös ginzeng vöröses színét egy bizonyos gőzfolyamat révén nyeri el, amelynek során eltávolítják belőle a magas víztartalmat. Ez nagyobb tápanyagsűrűséget ad a fehér ginzenghez képest. A ginzeng gyökere stimulálja a petefészkeket és ezáltal serkenti az ösztrogén termelését. Különböző módon lehet bevenni a ginzenget gyökérként, tea formájában, kapszulaként vagy por formájában.
3. Gránátalmaolaj
A menopauzában lévő nőknél szintén alacsony az ösztrogénszint, mivel a petefészkek egyre inkább korlátozzák működésüket. Különösen a nő ebben a kialakulási szakaszában sokan esküsznek a gránátalmaolaj javulására. Ennek az az oka, hogy a gránátalma hasonló összetételű fitoösztrogénekkel rendelkezik, mint az emberi test. A fitoösztrogéneket növényi ösztrogénnek nevezhetjük, és nagyon hasonlít az emberiéhez. A gránátalmát többféleképpen is beveheti. Például felveheti a friss gránátalma magot a müzlijébe, vagy kanállal egyenesen kanalazhatja.
Egy másik erős hatást mutat a transzdermális alkalmazás is. Reggel és este dörzsölheti a gránátalma magolajat a karja belsejére. A bőr a legnagyobb szervünk, és a hatóanyagokat közvetlenül a véráramba engedi. Ezért ez a módszer különösen hatékony.
A vörös lóhere hüvelyes és fitoösztrogének forrása az európai régiókban. A vörös lóhere csíraként termeszthető és naponta egyszer fogyasztható. A csírák annyira értékesek, mert frissek és a fontos tápanyagok erős koncentrátumát tartalmazzák. A vörös lóhere nemcsak magas fitoösztrogén-tartalma miatt dicséret, hanem azért is, mert segíti a hormonegyensúly egyensúlyát.
A vörös lóhere különösen hasznos, ha a hormonszintje (ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron) egyensúlyhiányban van. Mivel ez nagyon gyakran fordul elő a tabletta abbahagyása után, azt tudom tanácsolni, hogy a friss vörös lóhere csíráját rendszeresen építse be étrendjébe közvetlenül a leállítás után, például egy finom salátában.
Gránátalmaolajat kaphat a legtöbb jól felszerelt egészséges élelmiszerboltban vagy az Amazon-on. A vörös lóhere magként kapható az egészséges élelmiszerboltokban is, és még nem hajtották ki csírává. De ez nem túl nehéz, csak körülbelül 3-4 napig tart, de akkor a hajtásokból megkapja a koncentrált táplálkozási erőt. sok sikert!