Ezeknek a kvadráknak a titkai, hogy ne hízzanak - Madaro Figaro
Ines de la Fressange (Párizs, 2018. január 23.)
A karcsú nők homokóra ábrázolják őket, és középiskola óta ugyanazokat a farmereket viselik. Hogyan csinálják? Táplálkozás, életmód, genetika? Megosztjuk velük az egyensúlyuk kulcsait.
Irigyeljük őket, féltékenyek vagyunk, kémkedünk rájuk ... Pubertás koruk óta 36-ot vagy 38-at csinálnak, és a terhességen kívül nem szednek egy grammot sem, vagy olyan keveset ... A szerencsés nők a szilph génnel vannak ellátva, az éhező sztoikusok nem stop vagy heves sportasszonyok? Természetesen minden bonyolultabb. Először is, mi az a vékony nő? Már nem kilogrammban, hanem testtömeg-indexben (BMI) gondolkodunk. "Az orvosok számára ez 19 és 25 között van" - mondja Dr. Jean-Michel Cohen, aki a Maigrir en bon santé (Első kiadások) című kiadványt publikálja.
18 év alatt vékonyak vagyunk, például a lakosság 5–7% -a, és mint Kate Moss ikon, csak 16 évesen. Jó hír, hogy a francia nő a világ egyik legkönnyebb nője, és átlagosan 63 kg-os, 1,65 m, vagy a BMI 23,1. Normális súly a Kar számára, de a jelenlegi szabványoknak nem. Sajnos a karcsú francia nő folyamatosan bebugyolálja magát, és egyre nehezebb a fogyás. Az ócska étel, a cukor és az étrend nem lenne idegen a vállalkozás számára. Az igazi Miss Liane egyensúlyozza a mérlegét, mert ...
"A genetika nem minden"
Ő szerencsés. "Így született" - mondja Dr. Jean-Philippe Zermati, pszicho-dietetikus. Annak ellenére, hogy két kilót hízik, közben újra elveszíti őket, miközben a szomszédja soha többé nem lesz képes megszabadulni tőlük. " Ezért a kezdetektől fogva fontos, hogy ne hízzunk. A genetika azonban nem minden. Az, hogy túlsúlyos szülei vannak, még nem jelenti azt, hogy paplanra lenne ítélve. Az élet higiénia, a hormonok, az elme is a tánc része. Epigenetikának hívják.
"Azt eszi, amit akar, ha éhes"
Nem diétázik. Bizonyított, hogy hosszú távon mindannyian hozzáadják a fontokat. Dr. Zermati számára az igazi sovány mindenekelőtt az, aki éhes állapotban eszi meg, amit akar, ellenőrzési erőfeszítések nélkül, és aki akkor áll meg, amikor tele van a gyomra. Egyre ritkább eset, mert manapság a nők 70% -a figyeli az étrendjét, és többé-kevésbé megfosztja magát.
Nem áll meg. Sportolás nélkül is. És minél jobban aktiválódik, annál inkább ég; minél többet költenek, annál kevesebbet kompenzál; minél izgatottabb, annál kevésbé depressziós. Még a menopauza idején is? Az évek során az izomtőke csökken, és kevesebb energiát használunk fel. Tehát 50 évesen átlagosan négy kilót hízik, de nem kell. Ha kicsit kevesebbet eszünk és kicsit többet mozogunk, akkor nagyon-nagyon sokáig megőrizhetjük egy fiatal lány alakját.