Ezért 96 96 fitnesz
Vonat, mint egy profi
a területek Kényszerítés, agilitás, kitartás és táplálás nagyon erősen befolyásolhatja egészségét és közérzetét. De miért van ez, és mely paramétereknek melyik hatása van? Az alábbiakban néhány információt talál, amelyek megkönnyítik az ebben a témában való indulást. További kérdéseivel forduljon hozzánk bizalommal, és bővítse velünk egészségügyi készségeit.
CSAK OKTÓBERBAN - MINDEN TANFOLYAMAT INGYEN Kipróbálja!
A Hannover 96 klub sportközpontjában minden pálya ingyenes!
Várlak: forró vas, jóga, önvédelem, funkcionális és sok más tanfolyam!
Kényszerítés
Az izmok lebontása 30 éves kor előtt kezdődik. A felnőttek körülbelül 2,5-3,5 kg-ot fogynak életévtizedenként. Az izomtömeg azonban meghatározza a napi kalóriafogyasztást - akkor is, ha pihen. A személyes energiafogyasztás körülbelül 60-75% -át az izmok határozzák meg, amelyek a legnagyobbak zsírégető a testedben vannak, és hatalmas hatással vannak az alakodra és a fogyás témájára. Szakértők becslései szerint a test napi 50 kalóriát használ fel izomtömeg-kilogrammonként - ideális hosszú távú, fenntartható zsírégetéshez.
Az izmok egész testre gyakorolt hatásait jelenleg intenzíven kutatják. Az biztos, hogy az izmok stabilizálják az ízületeket és szalagokat, és ellenállóbbá teszik őket a túlterheléssel és a sérülésekkel szemben. Az erős izmok erősítik a testet és enyhítik az intervertebrális lemezeket. Növelik a csontsűrűséget is, mivel az izomedzés egyidejűleg megköveteli a tartószerkezetet is. Az izmok pozitív hatással vannak a vérnyomásra, a szívre, a keringésre és az erekre, befolyásolják a koleszterint, a cukorbetegséget és megakadályozzák az életmódbeli betegségeket.
A jól edzett testnek bizonyosan esztétikai vonatkozásai is vannak. A test határozottabb, a bőr és a kötőszövet feszesebb. Ennek ellenére az öregedési folyamatra és a fizikai teljesítményre gyakorolt pozitív hatások túlsúlyban vannak. Maradjon hosszú ideig fiatal, mozgékony és független, jobb testtartással!