Ezért a kis tányérok nem segítenek a fogyásban - nézd
Eredményeik kijózanítóak: az agyat nem olyan könnyű átverni - legalábbis akkor, ha éhség jár. A vizsgálat résztvevői láthatóan jobban tudták pontosan meghatározni a pizza méretét három órás böjt után, mint azok a résztvevők, akik nemrég ettek valamit - függetlenül attól, hogy mekkora tányéron szolgálták fel a pizzát. "A lemez mérete nem olyan fontos, mint gondolnánk" - számol be dr. Tzvi Ganel a Negev Ben-Gurion Egyetemről, az Appetite folyóiratban.
A tányér trükk nem működik
Az az elképzelés, miszerint átverheti az agyát a tányér nagyságával, a Delbouef illúzió néven ismert jelenségen alapszik. A klasszikus kísérlet egy fekete kör észleléséről szól fehér alapon: Ha a fekete kör egy nagyobb fehér körön fekszik, akkor kisebbnek tűnik, mint ha egy kisebb fehér körön fekszik.
Az étvágy a megjelenés kérdése is. A szem is eszik! Mielőtt az étel a gyomorban landolna, vizuálisan értékeljük. Az «FdH» (eszik felét) a legjobb diéta - ezt újra és újra elolvassa. Természetesen lefogy, ha csak az előző étkezés felét eszi meg. Az élvezet azonban hiányzik, mert a kielégítő telítettség általában az út mellett esik. Ezért jobb, ha úgy változtatja meg étrendjét, hogy az egyes étkezések energiasűrűsége kisebb legyen, de a tányéron ugyanannyi vagy annál nagyobb mennyiség legyen. Tehát valóban megeszi a teltségét, és az optikailag bájos benyomás már nem befolyásolja negatívan pszichológiailag. Ha csak kis mennyiségű étel áll előtted a tányérodon, tudat alatt elégedetlen vagy.
Tehát segít, ha kis tányérokat veszünk. Taktikai változat az edények cseréje. Ha valamivel kisebb tányérokat használ, amelyeket megfelelően tölt be, akkor optikailag felülmúlhatja magát, és megkerülheti az öntudatlan tényezőt.
Az éhség optimalizálja az érzékelést
A jelenlegi kísérletben is a különböző hátterek megváltoztatták a felfogást - de csak akkor, ha fekete körökről vagy hubcaps-okról volt szó. Ha ezeket különböző méretű fehér körökre helyezték, az éhes vizsgálat résztvevői ugyanolyan rosszul értékelték méretüket, mint a nem éhes vizsgálatok résztvevői. A kutatók azt jelzik, hogy az éhség javítja az analitikai feldolgozást, hogy az éhgyomorra eső résztvevők jobban jártak, amikor a pizzát nézték különböző méretű tányérokon. (aponet)
Hogyan működik a fogyás: 21 napos elv agonizáló étrend helyett. Tippeket és megközelítéseket adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet hosszú távon elérni a fogyás célját, és gond nélkül elkezdheti a következő bikiniszezont.