Ezért a reggelire szánt hús igazi zsírégető FÉRFI EGÉSZSÉG
Ezért a reggeli hús igazi zsírégető
Logikusnak hangzik, hogy a crossaints nem megfelelő a súlycsökkentő reggelihez. De vajon húsnak kell-e lennie? Igen, mondja M oritz Klatten: „Aki reggel húst eszik, részesül a megnövekedett dopaminszintből. Ez a motiváció neurotranszmittere. " Az eredmény: Sokkal motiváltabban kezdi a napot, mint egy tál zabpehely után - ideális az edzéshez később.
Fogyjon reggel hússal
Ezenkívül a húsevés növeli az acetilkolin szintet, vagyis az éberséged szintjét. Ha tipikus reggelit használ, például narancslével ellátott krumplit, akkor a szerotonin szintje megnő. Klatten: "Ez eleinte boldognak érzi magát, de aztán gyorsan elálmosodik." Mindenesetre ebben az állapotban nincs optimálisan felkészülve a képzésre. Ezenkívül a túl sok szénhidrát gyakran fáraszt és kimerít. A fehérjében és zsírban gazdag reggeli viszont stimulálja a zsíranyagcserét, ami azt jelenti, hogy hatékonyan fogyhat.
Így néz ki egy ideális húsreggeli
De hogy néz ki egy jó húsreggeli? Vegyünk például darálást: készíthetünk darálst zöldséges gyors darálóforma formájában, vagy formázhatunk hamburger pogácsává, és díszíthetjük paradicsomszeletekkel stb. Természetesen elhagyhatja a zsemlét a "Skinny Burger" -nel! Elméletileg ehet egy steaket reggelire vagy csirkemell filét is. Egy gulyás vagy valami hasonló határozottan benne van. Ha ez egy kicsit túl sok neked, kezdd el lassan - például rántottával és szalonnával vagy omlett sonkával. A tűzhelynél való kreativitásának nincsenek korlátai. Fontos a zsírégető húsos reggeli szempontjából: "Változhat a különböző húsfajták között" - mondja Klatten.