Ezért a szakaszos böjt gondolata, mint női étrend
Bár a böjt fogalmát nehéz elkülöníteni a vallási területtől, ebben a cikkben ezt meg fogjuk tenni. Ezt a kifejezést fogjuk használni teljesen kiürítve a szellemi jelentésétől, és megbeszélünk egy olyan étrendet, amely már számos országban elfoglalt, és amelyről hazánkban beszélni fogunk ... arról, hogy a helyi hírességek jobban népszerűsítik azt. Amíg a kíváncsiság nem vezet el erre az oldalra, itt hagyjuk a cikket a szakaszos bejegyzésről. És kezdjük
Nagyon gyakran a böjt időszakának speciális elvárása az, hogy még néhány fontot elveszítsen. Miért? Mivel úgy gondoljuk, hogy az állati eredetű élelmiszerek kiküszöbölésével a zsír nélküliek maradnak, ezért alacsonyabb a hízás lehetősége. A valóságban hajlamosak vagyunk túlkompenzálni a szervezet által megszokott tápanyaghiányt, ezért többet eszünk. Az eredmény? Legtöbbször a böjt időszakában hízunk. Tehát hogyan támogathatjuk a böjtöt mint étrendet? Alábbiak szerint:
A KÖZVETLEN ÖSSZEFOGLALÁS a test táplálékának hiányát jelenti tartós ideig. Természetesen fokozatosan növekvő időszakokról beszélünk, és csak annyiban, amennyiben ezek a változások hasznosnak bizonyulnak a test számára. A valóságban úgy szervezzük étkezéseinket a nap folyamán, hogy minél hosszabb periódusok legyenek, amelyek során a test már nem táplálkozik, és amelyekben a már meglévő energiakészleteken dolgozik. Ez egyenként alkalmazott rendszerek alapján történik. Ami nekem működik, nem biztos, hogy a húgomnak megfelel. Tehát figyeljen arra, hogy mit alkalmaz.
Hogyan működik? E fogalom jobb megértése érdekében (és a vallásos böjt ideájának jobb elkülönítése érdekében) mindkettőt mondjuk: primitív ember.
Bár a várható élettartama rövidebb volt, mert veszélyesebb környezetben élt, nem rendelkezett antibiotikumokkal vagy minimális orvosi ismeretekkel, magasabb hangnemű, mozgékonyabb és erősebb volt. Íme néhány ok, amelyek csodálatosan alkalmazhatók szakaszos böjt esetén.
- Egyél naponta egyszer. Javasoljuk, hogy napi 6 ételt együnk, igaz? Akkor hogyan kezel az ember a régi időkben csak napi egy étkezéssel? Saját tapasztalataink alapján biztosan tudjuk, hogy nem halunk meg, ha leugrunk az asztalokról. A legrosszabb esetben megrótják a szeretteink, akiket a társadalom arra tanít, hogy figyelniük kell az étkezések számára. A valóságban mindaddig, amíg elegendő a kalóriák száma, néhány ember számára egy étkezés is elegendő lehet.
- Saját ételeket szerez be. Jelentős erőfeszítés volt a vadászatra vagy a gyümölcsszedésre. Hány perc kardiót csinálunk? Túl kevés.
3. Nem volt lehetősége az étel megtartására. Az örökké teli hűtőszekrény, a közeli bolt és az éttermet kínáló éttermek fokozott hozzáférhetőséget jelentenek. Folyamatosan a közelében lakunk, ezért az asztalokat az idő kitöltésére használjuk.
4. Ne egyen feldolgozott ételeket. Minden egyenesen a forrásból származott, természetes és tápláló. Természetesen a fejlett immunrendszer teljesen különbözött a modern emberétől, de még egy éjfélkor általa elfogyasztott shaworma is készen állt volna rá.
Mindezeket egyensúlyba hozva azt tapasztaljuk, hogy életmódunk okozza az összes étkezési és emésztési problémát. Az időszakos böjt arra késztet bennünket, hogy tartsunk szünetet az állandó ételfogyasztásból. Egy későbbi cikkben megtudhatja, hogyan kell szakaszosan böjtölni, és milyen előnyei vannak. Maradj közel!